Šta „PARČE ZELENILA“ radi za naše zdravlje i fokus na poslu?
U situaciji kada većina ljudi oko 90 odsto svog dana provodi unutra, pozivu prirode malo ko ima vremena i prilike da odgovori.
Napolju vam se čini da je lepo sa vašeg prozora (ako uopšte imate prozor sa pogledom), ali čini se da nikada nećete moći da uživate u lepom vremenu ili da udahnete svež vazduh tokom hladnog dana. Zašto ne pokupite svu svoju tehniku i radite napolju?
Rečeno vam je da ceo dan sedenja za stolom može izazvati bolove u leđima, vratu, naprezanje očiju i izgaranje. Ali nikada niste imali alternativu. Međutim, eksperimentisanje sa radom napolju ima neopisiv broj prednosti, od opuštanja uma do obnavljanja tela.
Takođe, istraživanja pokazuju da pogled na zelenilo može dovesti do toga da zaposleni uzimaju manje bolovanja. U stvari, radnici sa pogledom na drveće ili pejzaž uzimali su u proseku 57 sati bolovanja godišnje, dok su oni koji nisu imali pogled uzimali 68 sati bolovanja.
Radni prostor (Freepik)
Iako nije garancija da će vam od rada unutra bez pogleda biti muka, zaglavljivanje u kancelariji bez pogleda može značiti da ste navikli na posebno sedeći način života gde ste veći deo dana okruženi ekranima (što negativno utiče na zdravlje).
Povećana produktivnost i bolji fokus
Još jedna sjajna karakteristika rada na otvorenom je da povećava produktivnost. Bilo da se radi o zelenom prostoru u kancelariji ili velikom prozoru koji gleda na park, na pažnju i performanse pozitivno utiče kada ljudi imaju malu vezu sa prirodom.
„Nedostatak prirode“, uzrokovan prekomernim gledanjem u ekrane, može smanjiti vaše opšte blagostanje i izazvati osećaj izolacije, nemira i smanjene koncentracije. Dakle, čak i najmanji deo prirode u vašem danu može napraviti veliku razliku.
Kancelarija, priroda, posao, biljke (Freepik)
Ako imati malo sunčeve svetlosti i prirode tokom vašeg radnog dana to može smanjiti stres. Može da deluje na fiziološkom nivou snižavanjem krvnog pritiska i kortizola (hormona stresa), a istovremeno jača vaš imuni sistem.
Ovo može da funkcioniše i na psihološkom nivou, jer će učiniti da se osećate smireno, povezano i sabrano, čak i kada se suočite sa velikim opterećenjem. Brbljanje drugih ljudi u vašoj kancelariji zamenjuju biciklisti i trkači koji vežbaju uz zvučnu podlogu šuštanja vetra, a vizuelni prikazi neurednih stolova ili pretrpanih kućnih kancelarija nestaju.
Verovali ili ne, priroda vam takođe može pomoći da povratite fokus. Studije pokazuju da čak i pogled na malo zelenila sa vašeg prozora može pomoći mentalnoj izdržljivosti i biti sila koja uzemljuje i tu je da popravi nepažnju.
Priroda može da ublaži zamor mozga tako što će uhvatiti ono što neuronaučnici nazivaju vašom nevoljnom pažnjom, što znači pogled na vašu periferiju. Kao neka vrsta vizuelne meditacije, kada je vaš mozak ispunjen umirujućim pastoralnim slikama, možete razmišljati jasnije.
Saveti za rad napolju
Rad napolju može biti pojednostavljen kada shvatite šta cenite u radnom prostoru i koliko vam je on dostupan. Neki vole sunce, a drugi senku, neki vole sve mogućnosti tehnike kao što su utičnice i klima uređaji, a drugi mogu da prežive u divljini sa samo laptopom. A ako nemate pristup otvorenom prostoru, pročitajte nekoliko saveta o tome kako da iskoristite iste prednosti iz svog unutrašnjeg prostora.
-
Pronađite coworking prostor
Najlakši način da pronađete odličan radni prostor na otvorenom koji ima sve pogodnosti kancelarije je da potražite coworking prostor. Ako ste u većem gradu, postoji mnogo opcija za otvorene prostore sa pokrivenošću suncem, jakim internet signalom, a možda čak i sa besplatnom kafom. Sa druge strane, ukoliko razmišljate o izmeštanju od gradske buke, planina u blizini bi mogla da bude odlično rešenje. Jednu ovakvu mogućnost nudi i Maglian Campus na Divčibarima, jedinstveni prostor za coworking, team building, rad, opuštanje i druženje u prirodi.
-
Iskoristite svoje dvorište
Sledeće, ako imate dvorište, onda čestitamo – imate svoju privatnu kancelariju na otvorenom! Dok rad u zatvorenom iz vaše spavaće sobe ili zajedničkog prostora može biti ometan od strane cimera ili članova porodice, kancelarija na otvorenom vam daje malo prostora za disanje. Ako vam WiFi nije sjajan, možete imati sastanke u zatvorenom prostoru, obavljati posao na otvorenom.
Park (Pexels)
-
Idite u park
Iako to možda nije najprikladnija opcija, uvek možete da uzmete ćebe za piknik, grickalice i laptop. Zatim idite u javni park na posao. Uverite se da je vaš računar napunjen, jer nećete imati nijednu utičnicu za korišćenje – ali ćete imati dovoljno WiFi mreže. Takođe možete da radite u parku u blizini vašeg doma ako postoje javne WiFi pristupne tačke, koje možete unapred da istražite na mreži. Samo ne zaboravite svoj SPF, jer ne morate da dobijete opekotine od sunca da biste se rešili sagorevanja.
-
Isprobajte kafić na otvorenom
Zatim, ako niste u blizini parka ili coworking prostora, pronađite kafić sa garniturom za sedenje na otvorenom i ostanite tamo nekoliko sati. Imaćete udobno sedište, ukusan napitak, lak pristup kupatilima i sjajan boravak na otvorenom. Možda je to čak i odlična prilika da se umrežite i upoznate nekoga ko takođe tamo radi.
Formalni kancelarijski prostori postaju PROŠLOST: Ovo su NOVI načini razmene ideja
-
Donesite prirodu sebi
Ako rad na otvorenom nije moguć za vas, budite snalažljivi i unesite prirodu unutra. Pokušajte da stavite nekoliko biljaka u svoju kućnu kancelariju, pravite namerne pauze napolju ili pomerite radni sto da biste bolje videli kroz prozor. Studije pokazuju da čak i najmanja količina zelenila u vašem vidokrugu može učiniti da se osećate malo smirenije i fokusiranije.
Rad napolju može izgledati kao poduhvat, ali može biti okrepljujući i inspirativan ako se radi kako treba. Promena pejzaža može imati velike koristi od vaše produktivnosti, blagostanja i opšte sreće. A ovih dana nije teško pronaći mesta za sedenje, pogodnosti ili pristup internetu koji će vam olakšati putovanje. Zato nabavite sebi navlaku za ekran otpornu na odsjaj, eksterni punjač i par naočara za sunce i pokušajte.
Izvor: BIZLife
Foto: Pexels/Freepik
