Rad od kuće: Kako da izabalansirate posao i privatni život?

Rad od kuće postao je normalnost za mnoge ljude širom sveta, naročito zbog pandemije COVID-19. Dok ovakav način rada donosi mnoge benefite, kao što su ušteda vremena i novca, on takođe postavlja izazove kada reč o balansiranju poslovnog i privatnog života.  

Evo kako da na najbolji način balansirate između posla i privatnog života dok radite od kuće.

Posao, rutine (Unsplash)

Odvojite radni prostor 

Jedan od najvećih izazova rada od kuće je mešanje profesionalnog i privatnog prostora. Bez odgovarajuće fizičke granice, lako je upasti u zamku rada u pidžami ili proveravanja e-mailova dok ručate sa porodicom. Preporučuje se kreiranje odvojenog radnog prostora, čak i ako je to samo mali sto u uglu vašeg dnevnog boravka ili sobe, kako biste stvorili psihološku granicu između „vremena za rad“ i „vremena za odmor“. 

Radno vreme 

Kada radite od kuće, lako je upasti u neprekidni radni ciklus. Da biste to sprečili, postavite striktno radno vreme i držite se toga. Ako odlučite da radite od 9 do 17 časova, učinite sve što možete da se pridržavate toga. Ovo će vam pomoći da se oslobodite osećaja krivice kada niste produktivni van tih sati.

Vreme (Pixabay)

Napravite vreme za odmor 

Kako ne biste gubili koncentraciju, bitno je da redovno pravite pauze i odvojite vreme za sebe. Ovo može biti kratka šetnja, vežbanje, meditacija ili čak brza popodnevna dremka. Nekoliko minuta odmora može značajno poboljšati vašu produktivnost i opšte emocionalno stanje, a ponekad je dovoljno da samo izađete iz prostorije u kojoj radite kako biste “osvežili” mozak. 

Održavajte kontakte 

Rad od kuće može biti usamljeničko iskustvo, pogotovo ako ste navikli da budete okruženi dugim ljudima u kancelariji. Zato je važno da održavate socijalne veze, bilo kroz video pozive sa prijateljima i porodicom, bilo kroz organizovane tim bilding aktivnosti sa kolegama.

Posao (Unsplash)

Mentalno isključenje 

Na kraju radnog dana, svesno se „isključite“ iz poslovnog moda. Ugasite e-mail notifikacije, spakujte svoj radni materijal i pređite na lične aktivnosti koje vas ispunjavaju i opuštaju. Ovo će vam pomoći da jasno odvojite radno od slobodnog vremena i uspostavite granice. 

Balansiranje između profesionalnog i privatnog života nije jednostavno, ali rad od kuće donosi svoje specifične izazove i prilike. Uz malo planiranja i truda, možete uživati u prednostima ovog načina rada, a da pritom ne žrtvujete svoju dobrobit. 

Izvor: BIZLife

Foto: Unsplash, Pixabay