Istraživanje OSPORILO stari mit: Evo koliko koraka treba da pređete DNEVNO

Pridružite se poslovnoj zajednici od 20000 najuspešnijih i čitajte nas prvi

    Istraživanje OSPORILO stari mit: Evo koliko koraka treba da pređete DNEVNO

    Kada je u pitanju kondicija i zdravlje stalno se preporučuje kako moramo dnevno da pređemo 10.000 koraka. Ovo je mnogima nedostižan i frustrirajući cilj, naročito kada smo okupirani poslom i drugim obavezama.

    Ipak, novo istraživanje pokazalo je da je dovoljno preći 7.000 koraka dnevno, a ne 10.000, u šta se do sada verovalo..

    Kako je pokazalo istraživanje, ljudi koji su napravili oko 7.000 koraka dnevno imali su 50 do 70 odsto manji rizik od smrti od svih uzroka tokom 11 godina praćenja u poređenju sa ljudima koji su svaki dan prelazili manje koraka.

    Uz to, brže hodanje nije se nužno pokazalo korisnijim. Intenzitet koraka, odnosno broj koraka u minutu, nije uticao na rizik od umiranja.

    Studija koju je vodila Amanda Paluč, docentkinja na Univezitetu Masačusets, objavljena je u nedavno u jednom stručnom magazinu.

    “Uređaji za brojanje koraka mogu da budu alat za praćenje telesne aktivnosti. Koraci u danu su jednostavno merljivi, lako se nadziru i dobar su način vođenja zdravog života”, kaže Paluč.

    Svima koji ne stižu da ostvare cilj od 10.000 koraka dnevno poručuje:

    “Pokazalo se da je i 7.000 koraka dovoljno”.

    Prema rečima doktora Gaja Minca iz jedne američke bolnice ovo je istraživanje sa dobrom porukom.

    “Hodajte više, živite duže. Nema potrebe za teretanom ili kupovinom opreme, samo počnite da hodate”.

    Istraživanje je pratilo više od 2.000 muškaraca i žena srednjih godina iz četiri različita američka grada, prosečne starosti nešto više od 45 godina.

    Izvor: Index

    Foto: Pixabay

    What's your reaction?

    Ostavite komentar

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    developed by Premium Factory. | Copyright © 2020 bizlife.rs | Sva prava zadržana.

    MAGAZINE ONLINE