Generacijski jaz postoji i u vežbanju: Šta se danas smatra pravim treningom?
Dok neki fizičku aktivnost povezuju sa odlaskom u teretanu i unapred isplaniranim treningom, drugi u vežbanje ubrajaju i šetnju psa, rad u bašti ili penjanje stepenicama.
Način na koji doživljavamo fizičku aktivnost može da se razlikuje i u zavisnosti od generacije kojoj pripadamo. Portal YourTango izdvaja razlike u pristupu vežbanju među bejbi bumerima, generacijom X, milenijalcima i generacijom Z.
Bejbi bumeri – praktičnost ispred formalnog treninga
Generacija bejbi bumera odrastala je u vreme kada su fitnes klubovi i kućni programi za vežbanje postajali sve popularniji. Danas, u starijem životnom dobu, mnogi se suočavaju sa drugačijim izazovima u održavanju kondicije i traže načine da ostanu aktivni i pokretni.
Za njih fizička aktivnost ne mora nužno da podrazumeva odlazak u teretanu ili praćenje unapred utvrđenog plana. Šetnja psa, korišćenje stepenica umesto lifta i rad u bašti mogu da budu deo svakodnevne rutine kojom održavaju aktivnost.
Ovakav pristup oslanja se na praktičnost: umesto da kretanju posvete poseban deo dana, nastoje da ga uključe u već postojeće obaveze.
Generacija X – vežbanje prilagođeno obavezama
Pripadnici generacije X često se opisuju kao „sendvič generacija“, jer istovremeno brinu o deci i starijim roditeljima. U takvim okolnostima, pronalaženje vremena za fizičku aktivnost može da bude izazov.
Zato mnogi biraju fleksibilnije načine vežbanja. Umesto odlaska u teretanu, mogu da treniraju kod kuće ili da pauzu za ručak iskoriste za šetnju. Ni fizički zahtevni kućni poslovi nisu nužno odvojeni od njihove svakodnevne rutine kretanja.
Cilj je da ostanu fizički aktivni i vode računa o zdravlju bez potrebe da iz korena menjaju dnevni raspored.
Milenijalci – trening kao svesna odluka
Za milenijalce je vežbanje često aktivnost kojoj se pristupa planski. Članarine u teretanama, pametni satovi i druge tehnologije za praćenje aktivnosti deo su načina na koji organizuju svoje fitnes navike.
Motivacija nije uvek povezana samo sa izgledom. Bolji san, očuvanje zdravlja i opšte blagostanje takođe mogu da budu važni razlozi za redovno vežbanje.
Za razliku od pristupa u kojem se svakodnevno kretanje spontano uklapa u obaveze, milenijalci češće izdvajaju konkretno vreme za trening. Zbog toga, na primer, košenje travnjaka ili drugi fizički poslovi možda neće imati isti značaj kao planirana sesija vežbanja.
Generacija Z – disciplina i uticaj društvenih mreža
Pripadnici generacije Z takođe veliku pažnju posvećuju fitnesu. Odlazak u teretanu i grupni treninzi mogu da budu deo njihove rutine, ali i prilika za druženje.
Društvene mreže dodatno oblikuju način na koji mladi doživljavaju vežbanje. Fitnes influenseri, snimci treninga i objave o postignutim rezultatima mogu da budu izvor motivacije, ali i da stvore pritisak da se trenira redovno i da se napredak stalno pokazuje drugima.
U takvom okruženju trening se često posmatra kao zasebna aktivnost kojoj se posvećuje određeno vreme, bilo da je reč o odlasku u teretanu ili vežbanju kod kuće. Svakodnevno kretanje usput može zato da deluje manje značajno u poređenju sa strukturiranim treningom.
Važno je razlikovati lični doživljaj vežbanja od zdravstvenih preporuka: fizička aktivnost ne mora uvek da se odvija u teretani da bi imala zdravstvene koristi.
Saznajte sve o dešavanjima u biznisu, budite u toku sa lifestyle temama. PRIJAVITE SE NA NAŠ NEWSLETTER
Izvor: BIZlife
Foto: Unsplash/Getty Images
