Pet dijeta koje će biti popularne u 2019. i kako postići balans u životu (Infografik)
Nikad nije bilo više „dijeta“ na raspolaganju nego što ih ima danas. Da li vidite sebe kako primenjujete neku od ovih trenutno najpopularnijih?
Evo kratkog izbora dijeta: keto dijeta, povremeni post, DASH, peganska (paleo+veganska), fleksitarijanska (fleksibilni vegeterijanizam). Za više detalja pogledajte infografik:
SAVET: Ravnoteža kao stil života
Bez obzira na popularnost ovih, često restriktivnih dijeta, najvažnije je zapravo naći ravnotežu u ishrani i životu. To znači da nema mnogo odricanja i zabranjenih namirnica. Važno je samo da konzumirate različite vrste hrane u odgovarajućim količinama koje će osigurati dovoljan unos proteina, masti, ugljenih hidrata, vitamina i minerala.
Rešenje je u ravnoteži između unosa hrane i fizičke aktivnosti, jer će energetska ravnoteža doprineti poboljšanju metabolizma, a tada će organizam koristiti svoje prirodne mehanizme za regulaciju telesne težine. Znači da možete da jedete i pijete sve u umerenim količinama i važno je da redovno vežbate.
Izvor: BIZLife
Foto: Pixabay/
