Prednosti hladnog vremena za zdravlje

Nema razloga da se plašite hladnoće, jer ona donosi mnogo zdravstvenih koristi vašem telu, mozgu i srcu. Zato obucite se slojevito i idite napolje što više možete tokom zimskih meseci.

Hladno vreme donosi i neke druge iznenađujuće zdravstvene prednosti koje možda niste znali:

Hladniji vazduh je dobar za vaš mozak

Hladniji vazduh podstiče vašu moždanu aktivnost, poboljšava fokus i pomaže vam da razmišljate jasnije.

Brojne studije pokazuju da se naše kognitivne funkcije poboljšavaju tokom hladnijeg vremena: skloni smo bržem donošenju odluka i da ostanemo mirni kada našem telu treba više energije da bi se zagrejalo.

Zima, hladno vreme, prednosti (Pexels)

Jača vaše srce

Vežbanje na otvorenom tokom zime čini naše srčane mišiće jačima jer oni više rade na pumpanju krvi i održavanju telesne temperature – i to je dobra stvar. Takođe, naša izdržljivost se može povećati, piše kvaroyarctic.

Bolji san

Kada pokušavamo da spavamo, osnovna temperatura tela prirodno opada – proces koji može da potraje i do dva sata tokom leta, a mnogo je brži zimi.

Obično hladno vreme dolazi sa kraćim danima (mračnija jutra i rane večeri), što dovodi do toga da proizvodimo više melatonina, hormona koji nam pomaže da lakše zaspimo i ostanemo u snu.

San, prednosti (Unsplash)

Podmlađuje kožu

Hladne temperature (i hladna voda) održavaju vašu kožu zategnutom i blistavom.

Provođenje vremena na otvorenom tokom zime pomaže u povećanju cirkulacije krvi u licu i ostatku tela. To dovodi do smanjene upale i prirodno manje natečenih očiju.

Devojka, prednosti (Freepik)

Sagoreva kalorije

Kada je hladno, naša tela rade više na održavanju svoje osnovne temperature, koja je obično oko 36°C. Ovaj proces sagoreva više kalorija jer zahteva značajnu količinu energije. Takođe aktivira posebnu vrstu masti u našim telima koja se koristi za proizvodnju toplote. Kao rezultat toga greje telo, apsorbuje se višak glukoze u našoj krvi. To znači da ponovljeno izlaganje niskim temperaturama dovodi do poboljšane osetljivosti na insulin, čak i kod ljudi koji nisu dijabetičari.

Među ostalim prednostima boravka na hladnom vremenu su poboljšanje alergijskih stanja i smanjenje upale. S obzirom na to, ne želimo da vas držimo ispred ekrana, pa se dobro obucite i izađite napolje da biste uživali u hladnom vazduhu.

Izvor: BIZLife

Foto: Pexels, Unsplash, Freepik