Ishrana po TrioFit principima u toku jedne radne nedelje
U današnje vreme, kada se sve odvija veoma brzo i ljudi veći deo dana posvećuju poslu, sve manje njih obraća pažnju na potrebu za zdravom ishranom i fizičkom aktivnošću. Stručnjaci upozoravaju da takav način života može da dovede do različitih zdravstvenih problema.
Kada im se “skrene pažnja”, ljudi “krenu u potragu” za određenim programom ishrane i treninga koji će im omogućiti zdraviji način života. Jedan od takvih programa je i TrioFit.
TRIOFIT čine individualni program ishrane i treninga, potpuno balansirani i zdravi obroci koji se lako spremaju. U paketu se dobija program treninga, kao i recepture obroka i video snimci vežbi koje su potrebne da se rade prema planu programa.
Marija Trifunović je doktor opšte prakse, a sportom se bavi već više od 15 godina. Nakon deset godina profesionalnog bavljenja odbojkom i završenog Medicinskog falkuteta, Marija se posvetila kreiranju individualnog programa ishrane i treninga.
Program se, kako kaže, pravi pre svega na osnovu zdravstvenog stanja pojedinca, a onda i na osnovu njegovih ciljeva, potreba, navika i mogućnosti.
Sve o programu možete pronaći na ovom linku https://www.instagram.com/trio_fit_/?hl=en , a predlog ishrane za jednu nedelju pogledajte u videu:
Još neka pravila koja bi trebalo usvojiti u okviru TrioFit programa:
- Nakon ustajanja odraditi tri planka (izdržaja) od po minut: jedan spreda i dva sa strane.
- Iscediti pola limuna u toplu vodu, popiti uz kafenu kašiku meda.
- Posle 10-15 minuta doručkovati.
- Piti do dva litra vode dnevno.
- Tri puta nedeljno fizička aktivnost!
- Nema korišćenja suncokretovog ulja! (ulje od košpica grožđa za sve vrste pripreme)
- Bez vegete i obične soli (himalajska so + ostali biljni začini).
- Ispoštovati tri glavna obroka + dve užine.
- Hranu pakovati u plastične činijice i nositi sa sobom na posao.
- NEDELJA JE VAŠ “CHEAT DAY”, TADa JEDITE ONO ŠTO STE ŽELELI PREKO NEDELJE, A NISTE SMELI!
Dr Marija Trifunović (https://www.instagram.com/mariolaamaranth/?hl=en), FitPass brend ambasador.
Izvor: BIZLife
Foto: Pixabay
Piše: T. K.
