Tri koraka do više energije i manje stresa na poslu
Ako vas sama pomisao na vašu beskonačnu listu zadataka umara još pre nego što stignete u kancelariju, vreme je da promenite pristup produktivnosti.
Alison Tibs, trener za lični razvoj i osnivačica kompanije Nourished Life Coaching & Consulting, ističe da dugoročna produktivnost počiva na dobrim navikama i brizi o sebi.
„Ljudi često produktivnost vezuju samo za posao“, kaže ona. „A način na koji započinjete dan ima ogroman uticaj.“
Foto: Unsplash/krakenimages
Prekovremeni rad, rano ustajanje, preskakanje pauza i ručka – sve to kratkoročno može povećati učinak, ali dugoročno vodi ka sagorevanju. Ključ je, prema Tibs, negovanje rutine koja jača fokus i izdržljivost, piše CNBC Make It.
Kako jedna jednostavna fraza može da vam smanji stres na poslu?
Kako da izgradite navike održive produktivnosti
Doradite jutarnju rutinu
Ako vam dan počinje trkom iz kreveta pravo na posao i šoljicom kafe na brzinu, sami sebi smanjujete šanse za dobar učinak. Usporen početak, meditacija, kratak trening ili šetnja mogu da vas mentalno, emocionalno i fizički pripreme za radni dan.
Iskoristite svoje „zlatne sate“
Svako ima periode kada mu je mozak najbistriji. Tibs svoj vrhunac ima između 10 i 12 sati i tada rezerviše vreme za najvažnije zadatke. Uklonite distrakcije – isključite notifikacije, zatvorite nepotrebne tabove, pripremite vodu i sve što vam treba – i fokusirajte se.
Kako uspešni ljudi stiču poverenje u prvih 30 sekundi razgovora?
Definišite prioritete
„Većina ljudi nema problem s vremenom, nego s prioritetima“, kaže Tibs. Usmerite se na ono što zaista pomera stvari napred, ostalo delegirajte ili izbrišite sa liste. Jasne granice oko onoga što je važno čine razliku između prosečne i vrhunske produktivnosti.
Oni koji uspešno kombinuju posao i brigu o sebi, dodaje Tibs, imaju više energije, kreativnosti, samopouzdanja i bolje odnose – u privatnom i profesionalnom životu.
Saznajte sve o dešavanjima u biznisu, budite u toku sa lifestyle temama. PRIJAVITE SE NA NAŠ NEWSLETTER
Izvor: BIZLife/K. J.
Foto: Unsplash
