Pridružite se poslovnoj zajednici od 20000 najuspešnijih i čitajte nas prvi

    Posao, preduzetnice, vizuelizacija, AI

    Kako da ponedeljkom budemo srećniji i produktivniji na poslu?

    Nije neuobičajeno da ljudi imaju loš osećaj zbog ponedeljka. Dobro raspoloženje od vikenda prestaje jer je došla nova radna nedelja i ponedeljak. Vikendi su zabavni i ispunjeni aktivnostima u kojima uživamo. Ponedeljak, međutim, predstavlja povratak na posao i podrazumeva da radimo stvari koje možda ne želimo. 

    Studija pokazuje da su prinosi na berzi niži, a stope samoubistava veće na ovaj dan u nedelji. Nije ni čudo što naša osećanja mogu da potvrde te podatke ⁠- da je ponedeljak najmanje srećan dan u nedelji.

    Kao rezultat toga, kreativnost, motivacija i produktivnost su pogođeni. Dobra vest je da postoje načini da povećate svoju sreću i produktivnost u ponedeljak. Evo osam proverenih tehnika:

    Identifikujte problem

    Sara Saton Fel, izvršna direktorka i osnivač kompanije FlexJobs, preporučuje da sastavite listu onoga što vas muči.

    „Možda je to negativan saradnik ili sastanak sa šefom u ponedeljak ujutru. Možda je to što se ne osećate izazvano ili je možda sve gore navedeno. U oba slučaja, razjašnjavanje onoga što vas muči može vam pomoći da pokušate da budete aktivni u pronalaženju rešenja. To je način da vas osnaži da preuzmete odgovornost i pokušate da poboljšate situaciju“, objasnila je ona.

    Posao, ponedeljak produktivnost

    Posao, ponedeljak produktivnost (Pexels)

    Planirajte unapred

    Čim se alarm oglasi, skočite iz kreveta i počnete da se bavite nečim što se čini kao milion stvari odjednom. Nakon što bezumno izaberete svoju garderobu i spakujete ručak, stižete na posao i primećujete prepuno prijemno sanduče i dugačku listu obaveza.

    Jedan od najefikasnijih načina za sprečavanje „maničnog ponedeljka“ je planiranje unapred. Na primer, u petak popodne, posebno posle 16 časova, zapišite svoja tri glavna prioriteta na koja treba da se fokusirate u ponedeljak. Postavite realne ciljeve za sledeću nedelju. I, što je najvažnije, dodajte ih u svoj kalendar kako biste imali predstavu kako će izgledati vaša radna nedelja.

    Pregledajte kalendar da biste mogli da se pripremite u skladu sa njim. Na primer, ako je u sredu sastanak tima, uverite se da ste poslali podsetnike i dnevni red.

    Tokom vikenda možete da se pripremite za ponedeljak – napravite obroke, spakujete torbu za teretanu i pregledate svoj raspored.

    Preporučljivo je većinu svojih obaveza završite za vikend, kao i da pripremite svoju garderobu za narednu radnu nedelju. Ne morate da gubite vreme tokom ostatka nedelje na ove manje važne zadatke. Donosićete manje odluka. To znači da ćete imati više mentalne energije za svoje najvažnije prioritete.

    Posao, ponedeljak planovi

    Posao, ponedeljak planovi (Unsplash)

    Započnite nedelju na „desnoj nozi“

    Jedan od najjednostavnijih načina da učinite svoj ponedeljak manje lošim je da započnete dan pozitivno. Umesto da zgrabite telefon čim otvorite oči, duboko udahnite i vežbajte fokusiranost. Zamenite te negativne misli pozitivnijim, poput onoga na čemu ste zahvalni i zbog čega ste uzbuđeni. Ako niste znali, dokazano je da zahvalnost smanjuje stres i poboljšava produktivnost, piše Entrepreneur.

    Jedite zdrav doručak i pokrenite svoje telo da oslobodi endorfine. Slušajte muziku koja vas motiviše. Obucite svoju omiljenu garderobu. Uradite nešto lepo kao što je kupovina kafe kolegi.

    Posao, ponedeljak

    Posao, ponedeljak (Unsplash)

    Kreirajte i pridržavajte se rutine

    Svakodnevna rutina nas drži pod kontrolom. U suprotnom, svaki dan će nam biti bez svrhe. Iako će se rutine razlikovati, barem bi trebalo da uključuju jutarnji ritual kako biste dan podesili za uspeh. Takođe bi trebalo da radite na svojim najvažnijim zadacima kada ste najproduktivniji i da manje bitne obaveze preuzmete tokom zatišja produktivnosti. Provedite večeri opuštajući se.

    Ako je moguće, pokušajte da se držite svoje rutine svakog dana u nedelji. Ne morate da se budite u isto vreme ili da radite u subotu ili nedelju. Ali održavanjem rutine, ponedeljak ujutru neće biti toliki šok za vaš organizam.

    buđenje, ponedeljak

    Spavanje, ponedeljak (Unsplash)

    Olakšajte sebi posao

    Čeka vas mnogo posla u firmi? Možda ćete zbog da budete u iskušenju da date „pun gas“ u ponedeljak kako ne biste zaostajali. U stvarnosti, to je kontraproduktivno.

    Bolja opcija bi bila da olakšate radnu nedelju. Na primer, koristite ponedeljak da redizajnirate svoj radni prostor ili radite na omiljenom projektu. Takođe možete da kreirate tematske dane za svaki dan u nedelji. Npr. osnivač Tvitera Džek Dorsi se ponedeljkom fokusira na upravljanje i vođenje kompanije.

    Takođe, ne zakazujte sastanke u ponedeljak. Postoji velika šansa da će posećenost da bude mala. Osim toga, održavanje sastanka u ponedeljak ne daje prisutnima mnogo vremena za pripremu. Umesto toga, zakažite ih u utorak ili sredu popodne.

    Tim, sastanak ponedeljak

    Tim, sastanak ponedeljak (Pexels)

    Družite se, ali i čuvajte svoje vreme

    U našem DNK je da budemo društveni. Jedan od najboljih načina da se izgubi loš osećaj zbog ponedeljka je da se povežete sa svojim kolektivom na poslu.

    „Posao bi mogao da bude najbolje mesto za vas u ponedeljak, jer smo mi u suštini pećinski ljudi u gradskim odelima. Želimo da se osećamo kao deo plemena, pa idemo na šoljicu čaja i onda da se smestimo da radimo. Nakon što smo izvršili plemensko povezivanje, spremni smo za produktivnu nedelju“, objasnio je klinički psiholog profesor Aleks Gardner.

    Odredite vreme za druženje sa kolegama, kao što su pauze ili zajednički ručak. Međutim, kada dođe vreme da se usredsredite, eliminišite sve moguće smetnje. Isključite svoj pametni telefon. Zatvorite vrata svoje kancelarije ili stavite slušalice.

    Ponedeljak, kolege (Unsplash)

    Ponedeljak, posao (Unsplash)

    Zakažite nešto zabavno

    Zašto se radujemo vikendu? Ne morate da planirate sve svoje zabavne aktivnosti za vikend.

    Očigledno, ne želite da se iscrpite i planirate aktivnost koja će vas držati napolju do ponoći u sredu. Ali, možete da zakažete ručak sa prijateljem ili izlazak. Možete čak i da planirate neki budući događaj, kao što je kupovina ulaznica za koncert ili rezervacija odmora. Nadamo se da će ovo skrenuti vašu pažnju sa ponedeljka na nešto sjajno.

    Izvor: BIZLife

    Foto: Unsplash, Pexels

    What's your reaction?

    Ostavite komentar

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    developed by Premium Factory. | Copyright © 2020 bizlife.rs | Sva prava zadržana.

    MAGAZINE ONLINE