Kako da se izborite sa strahom kada dođe do otpuštanja u kompaniji?
Na Zapadu desetine velikih kompanija i medijskih kuća najavljuju otpuštanja. Čak 85 odsto Amerikanaca je zabrinuto da će izgubiti posao 2024. godine, prema nedavnom istraživanju ,,MyPerfectResume“ u kojem je učestvovalo skoro 2.000 ljudi.
Suočavanje sa svojim osećanjima je najbolji način da nastavite, kazao je Kristofer Hansen, licencirani profesionalni savetnik kompanije ,,Thriveworks“ u San Antoniju u Teksasu.
„Primetio sam da je anksioznost za ljude koji prežive masovna otpuštanja skoro isto toliko loša kao i strah koji osećaju ljudi koji su izgubili posao, jer su u neizvenosti i pitaju se da li su sledeći na udaru. To stvara mnogo ljutnje i anksioznosti“, dodao je Hansen, piše CNBC Make It.
Dvosmislena i neizvesna pretnja može da bude najteža za izbor. Međutim, prema Hansenu, postoji jednostavna strategija koju možete koristiti da biste se izborili, a za nju je „potrebno manje od pet minuta“.
Kako zaustaviti negativne misli o otpuštanju?
Stalni strah od otpuštanja dovodi do toga da mnogi ljudi upadnu u začarani krug „razmišljanja“, koji je Hansen opisao kao „stalnu zabrinutost zbog najgoreg scenarija“.
Da biste zaustavili negativne misli o gubitku posla, zapišite ih. Zabeležite gde ste i šta radite kada počnete da se osećate anksiozno. To vam može pomoći da identifikujete šta je izazvalo takva osećanja, kao i vaša uverenja o situaciji.
Na primer: „Upravo smo imali sastanak na kojem je 10 odsto naših zaposlenih izgubilo posao, a sada sam zabrinut da ću izgubiti posao i da neću moći da platim kiriju.“
Zamenite svaku negativnu misao pozitivnom, realnom afirmacijom, predložio je Hansen. Na primer: „Samo zato što su moji saradnici dobili otkaz ne znači da ću sutra izgubiti posao.“
Koraci
Fokusiranje na sadašnjost može vam pomoći da se smirite i osetite da više kontrolišete situaciju.
Regruteri i stručnjaci za ljudske resurse preporučuju preduzimanje praktičnih koraka kako biste se pripremili i za potencijalno otpuštanje i kako biste se osećali spremnije. Ažurirajte svoj CV, namestite obaveštenja za posao na veb lokacijama za traženje posla i potražite savet od mentora ili drugih profesionalnih kontakata.
Zatim se usredsredite na hobije, veze i interesovanja koji vam pružaju radost van posla. Čak i pronalaženje nove TV emisije zbog koje ćete biti uzbuđeni, tvrdi Hansen, može da bude moćan lek protiv anksioznosti zbog otpuštanja.
„Kada ste pod takvom vrstom stresa, to počinje da krvari u vaš lični život, vaše veze i može brzo da vam ugrozi sposobnost da uživate u bilo čemu drugom. Ali mi smo ljudi van našeg posla i važno je da se podsetite na to“, zaključio je on.
Izvor: BIZLife
Foto: Pexels
