,,FOPO je napor da se izbegne odbacivanje kako biste bili prihvaćeni. Tom prilikom pokušavamo da tumačimo ono što drugi misle kako bismo izbegli njihovu negativnu evaluaciju“, istakao je.

Koraci

Evo kako da prestanete da brinete o tome šta drugi misle o vama. Nekoliko koraka preporučuje Džerve:

Fokusirajte se na ono što je u vašoj kontroli i savladajte to: podsetite se da mišljenje druge osobe o vama nije unutar vaše kontrole. I zapamtite da imate kontrolu nad svojim odgovorom na potencijalno suđenje – to uključuje vaše misli, postupke i opšti stav.

Budite jasni u vezi sa svojim principima. Kada ste jasni u vezi sa svojim vrednostima, svaki savet koji dobijete biće samo prilika da stvari sagledate drugačije.

,,Čak i da nečije mišljenje o tome koliko dobro radite ili ko ste ima težinu“, naveo je Džerve, ,,uverite se da živite svoj život prema svojim uslovima, u skladu s sugestijama ili mišljenjima koje biste mogli da imate“.

Mišljenja drugih ljudi (Pexels)

Niste jasni u vezi sa svojim principima? Džerve preporučuje sledeći proces kako biste ih utvrdili:

• • Navedite ljude koji vas inspirišu i napišite koje vrednosti oni predstavljaju pored njihovih imena.
  • Zabeležite stihove iz pesama ili citate i fraze koje vam često padaju na pamet.
  • Razmislite o ljudima i inspirativnim rečima koje ste zabeležili, zatim smislite pet vrednosti koje se slažu sa svima njima.
  • Stavite najvažnije vrednosti u jednu ili dve rečenice, i to su vaši principi. Na primer, Džerve je naveo da je vrednost Martina Lutera Kinga bila jednakost, a njegov princip je bio omogućiti slobodu na nenasilan način.

Faze i efekti

Prema Džerveu, postoje tri FOPO faze: predviđanje načina na koje ljudi mogu reagovati zbog odluka koje donosite, provera spoljnih znakova odbacivanja ili prihvatanja i odgovaranje na percepciju odbacivanja ili prihvatanja, što može uključivati prilagođavanje ili menjanje vrednosti kako biste bili prihvaćeni od strane drugih.

Negativni efekti FOPO-a dosežu sve aspekte našeg života, uključujući i rad“, istakao je Majkl. Može da uspori donošenje odluka i ubije preduzetnički duh, kreativnost, inovacije i saradnju, napomenuo je on.

,,Kada koračamo svetom, pokušavajući da zadovoljimo druge, i težimo da budemo ono što mislimo da ljudi žele da budemo umesto ono što zaista jesmo, živimo život po njihovim uslovima, ne po našim“, tvrdi Džerve, piše CNBC Make It.

Izbor da se ne opterećujete suviše time šta ljudi misle o vama i vašim izborima ,,ne znači da ignorišemo ono što neko možda misli, već smo više usmereni na život u skladu s našim vrlinama i vrednostima“.