Efekat Bijonse: Kako vam „alter ego“ može pomoći da pobedite tremu
Kada je Bijonse na početku svoje karijere izlazila na scenu, ona to nije činila kao Bijonse. Postajala je „Saša Firs“ – alter ego koji je kreirala kako bi se izborila sa razarajućom tremom.
Ono što je počelo kao odbrambeni mehanizam mlade muzičke zvezde, danas je prepoznata psihološka strategija koja može transformisati način na koji vodite poslovne sastanke, prezentacije ili pregovore za povišicu, piše CNBC Make It.
Čak i najtalentovaniji i najspremniji profesionalci često pokleknu pod pritiskom. Zamuckuju tokom prodajnih poziva iako znaju scenario napamet, ili mudro ćute na sastancima uprkos tome što imaju najbolju ideju u prostoriji.
Zašto generacija Z izbegava telefonske pozive i kako to utiče na posao?
Kada sumnja u sebe preuzme kontrolu nad mozgom, fokus se pomera na sve ono što može da krene po zlu. Pokušaj da podsvesno „ubedite“ sebe da niste nervozni najčešće ima kontraefekat. Rešenje? Kanalisati alter ego – uskočiti u mentalni sklop nekoga ko jednostavno nema tremu.
Osim Bijonse, ovu taktiku su tokom karijera otvoreno koristili i Adel, kao i legendarni košarkaš Kobi Brajant.
Nauka iza „alternativne ličnosti“
Kanalisanje alter ega zasnovano je na ozbiljnoj psihološkoj strategiji koja se zove samodistanciranje. Kada preuzmete personu nekog drugog, stvarate neophodan prostor između sebe i svojih anksioznih misli.
Naučna istraživanja pokazuju da se u tim trenucima moždana aktivnost pomera iz regija zaduženih za emocionalne reakcije pravo ka prefrontalnom korteksu, koji je odgovoran za logičko razmišljanje.
Tražite veću platu? Ovih 7 stvari morate da znate pre nego što uđete u pregovore
U jednom poznatom eksperimentu, naučnici su dali deci dosadan i monoton zadatak, ali su im ostavili iPad sa igricama u blizini, kako bi mogli da odustanu kad god žele.
Jedna grupa dece je tokom rada samu sebe pitala: „Da li se ja trudim?“, dok je druga grupa izabrala fiktivnog lika i pitala se: „Da li se Betmen trudi?“. Deca koja su kanalisala Betmena ostala su najduže fokusirana na zadatak. Što su više iskoračili iz sopstvene kože, pokazali su veću upornost.
Kako da ovaj princip uspešno primenite u kancelariji i poslovnom okruženju? Kroz četiri jednostavna koraka:
Izaberite svoju personu
Vaš alter ego može biti stvarna osoba kojoj se divite (uspešan direktor, mentor, istorijska ličnost), fiktivni lik ili jednostavno vaša sopstvena verzija u najboljem izdanju. Razmislite o tome koji kvalitet vam je potreban za konkretnu situaciju.
Kreirajte fizičko sidro
Povezivanje alter ega sa fizičkim predmetom dramatično pojačava ovu strategiju. To može biti sat koji čini da se osećate samouvereno, specifičan sako, kvalitetno nalivpero ili čak određeni par čarapa. Značenje koje svesno pripišete tom predmetu radi posao za vaš mozak. Stavite taj detalj na sebe neposredno pre ulaska u salu za sastanke kako biste „prebacili“ mozak u željeni mod.
Proučite i otelotvorite lik
U kritičnom trenutku postavite sebi pitanje: „Šta bi moj alter ego uradio u ovoj situaciji?“. Obratite pažnju na to kako bi ta osoba stajala, kako bi gestikulirala rukama i kojim tonom bi razgovarala sa klijentima. Zatim jednostavno uradite to.
Važno upozorenje: Cilj nije da postanete loš glumac ili da potpuno izgubite sebe, već da pojačate sopstvene kvalitete koji su trenutno zakopani pod slojem treme.
Počnite od malih koraka
Nemojte čekati prezentaciju pred upravnim odborom ili ključnim investitorom da biste prvi put testirali ovu tehniku. Vežbajte je u situacijama gde je ulog manji – tokom internih timskih brifinga ili kraćih nedeljnih poziva. Kada jednom uđete u rutinu, shvatićete da u džepu imate tajni adut koji aktivira najsamouvereniju verziju vas tačno onda kada je to najpotrebnije.
Saznajte sve o dešavanjima u biznisu, budite u toku sa lifestyle temama. PRIJAVITE SE NA NAŠ NEWSLETTER
Izvor: BIZLife/K. J.
Foto: Unsplash/Frank Flores
