Pet principa Marka Aurelija za samodisciplinu: Kako da ostanete pribrani čak i kada sve krene po zlu

Samodisciplina nije sposobnost da svakog jutra ustanete motivisani i sa jasnim planom. Mnogo je važnija onda kada ste umorni, pod pritiskom, suočeni sa neuspehom ili ljudima koji vam otežavaju posao. Rimski car i stoički filozof Marko Aurelije ostavio je pet principa koji mogu da pomognu da sačuvate kontrolu nad sobom čak i kada ne možete da kontrolišete okolnosti.

Marko Aurelije nije pisao o samodisciplini iz udobnosti mirnog života. Kao rimski car, suočavao se sa ratovima, epidemijama, političkim pritiscima i svakodnevnim problemima upravljanja ogromnim carstvom. Svoje misli beležio je u delu „Samom sebi”, poznatom i kao „Meditacije”, koje prvobitno nije bilo namenjeno objavljivanju, već je predstavljalo svojevrsni lični dnevnik i način da preispita sopstvene postupke i razmišljanja.

Upravo zbog toga njegova filozofija i danas ima praktičnu vrednost. Stoička disciplina ne podrazumeva odsustvo emocija, niti očekivanje da sve u životu možemo da kontrolišemo. Njena suština je u tome da naučimo da razlikujemo ono na šta možemo da utičemo od onoga što moramo da prihvatimo. Portal New Trader U izdvaja pet principa iz filozofije Marka Aurelija koji mogu da pomognu u izgradnji samodiscipline.

Razdvojite ono što se dogodilo od načina na koji to tumačite

„Ako te uznemirava nešto spoljašnje, ne uznemirava te sama stvar, već tvoj sud o njoj.”

Jedna od najvažnijih stoičkih ideja jeste da događaj i naša reakcija na njega nisu isto. Neko vam se obratio neprijatnim tonom, klijent je otkazao saradnju ili je posao propao. To su činjenice. Zaključak da je sve izgubljeno, da nikada nećete uspeti ili da vam se uvek događaju loše stvari jeste dodatno tumačenje koje sami stvarate.

Marko Aurelije savetovao je da napravimo pauzu između onoga što nam se dogodilo i načina na koji ćemo na to reagovati. Umesto da problem odmah pretvorite u katastrofu, pokušajte da ga opišete bez dramatizacije. Ako ste izgubili novac, to je činjenica. Zaključak da ste nesposobni i da ćete uvek donositi pogrešne odluke neće vam pomoći da rešite situaciju.

Ta kratka pauza ostavlja prostor za razumniju odluku, bilo da je potrebno da odgovorite na neprijatnu poruku, promenite poslovnu strategiju ili jednostavno sačekate da se smirite.

Posvetite punu pažnju zadatku koji je pred vama

„Neka svaki tvoj postupak bude kao da je poslednji u tvom životu.”

Ljudi često gube disciplinu jer pokušavaju da reše sve odjednom. Veliki poslovni projekat, nedovršene obaveze, problemi u odnosima i dugoročni planovi mogu da deluju toliko opterećujuće da na kraju ne urade ništa.

Marko Aurelije podsećao je sebe da ne mora svakog jutra da reši sve probleme carstva. Potrebno je da pažljivo obavi ono što je u tom trenutku pred njim, a zatim pređe na sledeći zadatak.

Isti princip može da se primeni i danas. Ako treba da napišete izveštaj, otvorite dokument i napišite prvi pasus. Ako odlažete važan razgovor, napravite prvi korak i zakažite ga. Ako želite da počnete da vežbate, ne razmišljajte odmah o cilju koji je udaljen šest meseci. Veliki ciljevi postaju ostvariviji kada ih razložimo na konkretne zadatke kojima možemo da se posvetimo sada.

Radite i kada vam nedostaje motivacije

„Ujutru, kada nerado ustaješ, seti se da ustaješ da obaviš posao ljudskog bića.”

Marko Aurelije nije verovao da je motivacija preduslov za delovanje. Znao je da postoje dani kada bismo najradije ostali u krevetu, izbegli obaveze i odložili sve što zahteva napor.

Njegov odgovor bio je da ne treba čekati da se pojavi želja za radom. Postoje obaveze koje imaju smisla bez obzira na naše trenutno raspoloženje: briga o sebi, ispunjavanje obećanja, rad, porodica i odgovornost prema ljudima koji zavise od nas.

Motivacija je promenljiva, dok osećaj odgovornosti može da bude mnogo stabilniji oslonac. Ako ste planirali trening, pisanje ili važan poslovni zadatak, počnite čak i kada nemate dovoljno energije. Ne mora svaki dan da bude produktivan kao prethodni, ali je važno da ne odustanete čim naiđete na otpor.

Pretvorite prepreku u priliku da nešto naučite

„Um pretvara i menja svaku prepreku svom delovanju i samu prepreku koristi kao put.”

Neuspeh često postaje razlog za odustajanje. Kašnjenje izaziva nervozu, poslovni gubitak želju za brzom osvetom, a greška strah od novih pokušaja.

Stoička filozofija nudi drugačiji pristup: prepreka može da postane prilika da razvijemo osobinu koja nam nedostaje.

Ako neko kasni, to je prilika da vežbate strpljenje. Ako napravite grešku, možete da pokažete odgovornost, priznate je i promenite način rada. Ako se suočite sa neprijatnom osobom, možete da proverite koliko uspevate da sačuvate prisebnost.

To ne znači da treba da prihvatate nepravdu ili da svaki problem posmatrate kao nešto pozitivno. Suština je u tome da neprijatna okolnost ne mora da vam oduzme i mogućnost da iz nje izađete mudriji i spremniji.

Uklonite ono što vam nepotrebno oduzima vreme i pažnju

„Većina onoga što govorimo i radimo nije neophodna. Ako to ukloniš, imaćeš više mira i više vremena.”

Samodisciplina ne zavisi samo od toga koliko ste spremni da radite, već i od toga koliko uspešno čuvate svoju pažnju.

Neprestano proveravanje telefona, obaveštenja, beskorisne rasprave i navika da svakih nekoliko minuta prekidamo ono što radimo mogu da iscrpe energiju pre nego što stignemo do važnih zadataka.

Marko Aurelije podsećao je sebe da razlikuje ono što je zaista potrebno od onoga što samo zauzima vreme.

To ne zahteva komplikovan sistem organizacije. Isključite obaveštenja koja vam nisu važna, ne uključujte se u svaku raspravu i ostavite telefon u drugoj prostoriji kada vam je potrebna koncentracija.

Ponekad je najveći korak ka boljoj disciplini upravo odluka da nešto ne radite.

Disciplina ne znači da nikada nećete imati loš dan

„Ne budi nemaran u postupcima, ne govori nejasno i ne lutaj u mislima.”

Marko Aurelije nije očekivao da disciplinovani ljudi nikada ne osećaju bes, strah, umor ili razočaranje. Njegova filozofija polazi od toga da su takva osećanja deo ljudskog iskustva, ali da ne moraju da upravljaju svakom našom odlukom.

Pet principa koje je ostavio iza sebe svode se na nekoliko jednostavnih postupaka: ne pretvarajte svaki problem u katastrofu, usredsredite se na ono što trenutno možete da uradite, ne čekajte motivaciju, pokušajte da iz prepreka izvučete pouku i zaštitite svoje vreme od nepotrebnih distrakcija.

Samodisciplina se ne gradi onda kada je sve lako i kada imamo savršene uslove. Ona se najbolje vidi u trenucima kada bismo najradije odustali, ali ipak odlučimo da napravimo sledeći korak.

Saznajte sve o dešavanjima u biznisu, budite u toku sa lifestyle temama. PRIJAVITE SE NA NAŠ NEWSLETTER 

Izvor: BIZLife