Zbog čega je dugotrajan boravak u kući ŠTETAN po zdravlje
U borbi protiv brzog širenja koronavirusa mnoge zemlje su uvele zabranu kretanja i kontakta i na različite načine ograničile društveni život ljudi širom sveta. Čak i tamo gde ostanak kod kuće nije propisan zakonom, ljudi iz straha retko ili nikada ne izlaze na ulicu.
Međutim, to nije uvek svrsishodno, smatra Manfred Spicer, profesor psihijatrije na Univerzitetu u Ulmu i šef psihijatrijske klinike.
„Znamo da karantin – kao ultimativni oblik zabrane kretanja – stvarno može dovesti do psihičkih poremećaja čak i kod sasvim zdravih ljudi. Postoje dugoročna istraživanja koja pokazuju da je nakon karantina kod ljudi povećana anksioznost, kao i poremećaji sna ili čak posttraumatski poremećaji. Tu nema razlika između starijih i mlađih, ili muškaraca i žena. Svi mogu time biti pogođeni“, kaže Spicer i dodaje da je zato preporuka da se takve mere uvode samo kada su zaista nužne.
U razgovoru za DW profesor kaže da je najvažnije oružje koje čovek ima u borbi protiv koronavirusa njegov imunitet.
„Znamo što ga može ojačati – jedna od stvari je svež vazduh i boravak u prirodi. Najbolje je, naravno, prošetati se tamo gde nema nikoga, recimo u šumi. Znamo da redovno šetanje šumom u trajanju od jednog, ili još bolje, dva sata dokazano jača imunitet. A boravak u kući (naročito ako ste zatvoreni svaki dan) mu šteti. To je posebno važno za porodice s decom.“
Ovaj ugledni psihijatar kaže da je trenutno telefon svima verovatno „najbolji društveni medij“ koji sada imamo na raspolaganju, jer obično telefoniramo s ljudima koje poznajemo.
Društvene mreže poput Tvitera, Fejsbuka i Instagrama nisu toliko dobri za nas. Kontakt sa nepoznatim ljudima ne čini ništa dobro za naše zdravlje.
Takođe, vežbanje nam pomaže da se osećamo dobro, smanjuje anksioznost, stres i poboljšava memoriju. Markus Torman, vlasnik modernog fitnes studija u Nemačkoj predlaže vežbe u trajanju od 30 minuta koje je odobrila i SZO. „Ne morate da idete u teretanu da biste vežbali. Ima toliko sadržaja onlajn. Jedino što vam treba su strunjača ili deblji peškir i pouzdana internet konekcija“, kaže za DW Markus Torman.
Sve informacije o koronavirusu možete pronaći u posebnoj rubrici na našem sajtu COVID-19.
Izvor: BIZLife/DW
Foto: Pixabay
