Triangulacija – Ova TAKTIKA MANIPULACIJE je podmukao znak da vaš partner ima narcisoidne sklonosti

Svađe se dešavaju u bilo kojoj vezi—u stvari, nekada je svađa dobra stvar. Sve dok se pošteno borite, svađa omogućava vama i vašem partneru da izrazite neizbežna neslaganja kada se pojave i krenete ka boljem međusobnom razumevanju.

U drugim slučajevima, međutim, ovaj argument može imati upravo suprotan efekat; vaš partner može reći ili učiniti nešto što vas uznemiri, povredi, možda čak i razbesni. Primer: Oni uvlače nekog drugog, poput člana porodice ili prijatelja, u vaše probleme u vezi, možda da bi dobili saosećanje ili da biste vi ispali loši, u manipulativnom potezu koji se zove triangulacija.

Triangulacija unutar veze podrazumeva da jedan partner deli detalje o partnerstvu sa trećom stranom (otuda trougao) kako bi dobio prednost u odnosu na drugog, dok odbija da direktno komunicira sa svojim partnerom. To je uobičajena taktika koju koriste narcisi i oni sa narcističkim tendencijama da dobiju moć i validaciju, izoluju svog partnera i kontrolišu dinamiku, kaže psihoterapeutkinja i stručnjak za traumu u odnosima Dženi Lejsi.

Svađa, veza, problemi, triangulacija (Pixabay)

Ona nudi uobičajen primer kako se triangulacija odnosa može odvijati:

„Zamislite par, Džona i Lizu. Ako je Džon uznemiren zbog Lize, umesto da direktno razgovara sa njom o svojoj zabrinutosti, on govori svom prijatelju Marku o svojim problemima i traži od Marka da razgovara sa Lizom u njegovo ime. Iako na prvi pogled može izgledati da Džon samo izbegava sukob, on zapravo manipuliše dinamikom u svoju korist tako što stavlja Marka na svoju stranu i koristi ga da se udruži sa Lizom“.

Triangulacija stvara konfuziju, nerazumevanje i emocionalni stres, kaže dr Lejsi. „To često dovodi do neravnoteže moći i kontrole u ​​vezi, izazivajući osećaj isključenosti ili savezništva, što može rezultirati traumom za pojedince koji su uključeni.

Kako izgleda triangulacija u vezi?

Triangulacija je oblik manipulacije koji koristi indirektnu komunikaciju sa trećom stranom, bilo među prijateljima, rođacima ili partnerima. U slučaju triangulacije u romantičnoj vezi, jedan partner će ići iza leđa drugom da razgovara o svojim problemima u vezi sa trećom stranom, „formirajući vezu od tačke do tačke koja ocrtava trougao“, kaže dr Lejsi.

Naravno, nisu svi scenariji u kojima se neko konsultuje sa trećom stranom o sukobu u vezi narcistička triangulacija; to nije isto što i razgovarati o partneru sa prijateljima. Osoba koja se bavi triangulacijom nastoji da stekne moć i kontrolu nad situacijom, ne obazirući se na bilo koga umešanog – osim sebe, naravno, kaže terapeut Ketrin Glejzer.

„To unosi manipulaciju i toksičnost u vezu, tako da mogu da dobiju ono što žele od druge dve strane koje se obično suprotstavljaju jedna drugoj u korist triangulatora“, dodaje ona.

Triangulacija (Unsplash)

Kako se nositi sa triangulacijom u vezi

Ne gubite živce

Lako se da naljutiti kada saznate da vaš partner nekom drugom govori o vašem poslu i potencijalno preuveličava situaciju kako bi izgledalo da je on potpuno u pravu, a vi u krivu. Ali, pokušajte da ne izgubite živce, kažu stručnjaci. „Iako se čini da nemate mnogo kontrole u ​​ovoj situaciji, imate kontrolu nad sopstvenim rečima i postupcima.

Postavite granice

Granice su vaše najbolje sredstvo za suočavanje sa narcisoidima i onima koji pokazuju narcističke osobine. Kada je u pitanju triangulacija, moglo bi da se kaže: „Znaš šta, ovo je između tebe i mene. Moja mama ne mora da bude deo ovoga, ili taj i taj ne mora da bude deo ovoga. Moramo ih izostaviti“. Možda ćete morati da postavite granice između vas i vašeg partnera i vas i koga god da su oni uključili.

Ne upuštajte se u triangulaciju

Nemojte se svađati sa trećom stranom, pokušavajte da im objasnite situaciju ili na drugi način iznosite šta je vaš partner učinio pogrešno sa njima. Čak i ako vaš partner pokušava da uvuče nekog drugog u vaše probleme, to ne znači da biste trebali i vi, kaže dr Lejsi. „Uvek se trudite da direktno komunicirate sa svojim partnerom o pitanjima koja utiču na vaš odnos i ohrabrite ih da učine isto.

Triangulacija, stručna pomoć (Pexels)

Potražite stručnu pomoć

Kada se triangulacija ponavlja i izaziva emocionalni stres, mudro je razgovarati sa praktičarom za mentalno zdravlje. Dr Lejsi kaže da vam terapija može pomoći da razvijete strategije za upravljanje kvarovima u komunikaciji i naprezanju koje triangulacija stavlja na vezu. Samo se uverite da je terapeut iskusan u radu sa narcističkim ponašanjem.

Čuvajte se

Suočavanje sa triangulacijom može biti emocionalno iscrpljujuće, napominje dr Lejsi. Takođe može izazvati uznemirenost, anksioznost i izolaciju i uticati na vaše opšte blagostanje. Ne zanemarujte sopstveno mentalno zdravlje, kaže ona. „Uključite se u aktivnosti u kojima uživate, vežbajte tehnike upravljanja stresom i održavajte snažnu mrežu podrške prijatelja i porodice.“

Izvor: BIZlife

Foto: Freepik/Unsplash/Pixabay/Pexels