Redovna konzumacija OVOG ZAČINA vam može pomoći da se oslobodite stresa
Dijetetičarka Miranda Galati za Eating Well je otkrila zašto je kurkuma najbolji izbor kada je u pitanju regulisanje stresa.
Kurkuma se vekovima koristi zbog svojih zdravstvenih benefita, uključujući i ublažavanje stresa. Prednosti kurkume za smanjenje stresa su u spoju kurkumin koji ima velik uticaj na zdravlje mozga. Dokazano je da kurkumin smanjuje upale i štiti stanice od oštećenja što može biti ključna uloga za kontrolisanje stresa i raspoloženja.
„Upale i oksidativni stres može pogoršati raspoloženje i povećati rizik od razvoja depresije ili anksioznosti. Kurkumin ima protivupalna i antioksidativna svojstva i može pomoći u ublažavanju simptoma anksioznosti i depresije te poboljšati mentalno zdravlje“, tvrdi Galati.
Kurkuma, začin (Freepik)
Kurkuma pomaže u ublažavanju stresa, ali to ne znači da će ga u potpunosti ukloniti. Nezavisno od toga da li želite smanjiti anksioznost i depresiju, kurkuma je jednostavan i ukusan način za poboljšanje mentalnog i celokupnog zdravlja.
Koja su još lekovita svojstva kurkume?
Kurkuma je začin dobijen iz korena biljke Curcuma longa, koja pripada porodici đumbira. Najvažniji aktivni sastojak kurkume je kurkumin, koji je odgovoran za njenu jarko žutu boju i većinu njenih lekovitih svojstava.
Protivupalno delovanje
Kurkumin je snažan prirodni antiinflamatorni agens. Pomaže u smanjenju hroničnih upala koje su često povezane s raznim bolestima poput artritisa, srčanih oboljenja i dijabetesa.
Antioksidativna svojstva
Kurkuma je bogata antioksidansima koji pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala, štiteći ćelije od oštećenja i usporavajući proces starenja.
Poboljšanje moždanih funkcija
Neka istraživanja sugerišu da kurkumin može povećati nivo neurotrofnog faktora (BDNF) u mozgu, što pomaže u prevenciji degenerativnih bolesti poput Alchajmerove bolesti.
Kontrolisanje stresa (Freepik)
Podrška digestivnom sistemu
Kurkuma se tradicionalno koristi za poboljšanje varenja i ublažavanje simptoma poput nadutosti i gasova. Takođe može pomoći kod iritabilnog crevnog sindroma (IBS).
Pomoć kod artritisa
Zahvaljujući svom protivupalnom delovanju, kurkuma može smanjiti bol i otok kod osoba s reumatoidnim artritisom ili osteoartritisom.
Podrška imunom sistemu
Redovno konzumiranje kurkume može ojačati imuni sistem i pomoći organizmu da se brani od infekcija.
Antikancerogena svojstva
Kurkumin je proučavan zbog svog potencijala da inhibira rast tumorskih ćelija i spreči širenje nekih vrsta raka.
Regulacija šećera u krvi
Kurkuma može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi i poboljšanju osetljivosti na insulin, što je korisno za osobe sa dijabetesom tipa 2.
Saznajte sve o dešavanjima u biznisu, budite u toku sa lifestyle temama. PRIJAVITE SE NA NAŠ NEWSLETTER.
Izvor: BIZLife
Foto: Freepik
