Ovaj faktor povećava rizik od gubitka pamćenja kod starijih osoba

Biti sam nije najveći rizik za gubitak pamćenja, pokazalo je novo istraživanje. Međutim, osećanje usamljenosti jeste.

Istraživači sa Univerziteta Vaterlu pratili su četiri grupe odraslih tokom šestogodišnjeg perioda da vide kako usamljenost i socijalna izolacija utiču na gubitak pamćenja. Kategorije učesnika uključivale su one koji su bili socijalno izolovani i usamljeni, oni koji su bili samo socijalno izolovani, oni koji su bili samo usamljeni i oni koji nisu bili ni jedno ni drugo.

Ispitanici koji su bili socijalno izolovani i usamljeni imali su najveći pad pamćenja. Ali samo usamljenost, a ne društvena izolacija, imala je drugi najveći uticaj na pamćenje.

Dok je dokazano da vas društvene veze održavaju oštroumnijim i srećnim kako starite, jednako je važno da ostanete mentalno aktivni bez obzira da li ste u blizini ljudi ili ne.

Stariji, pamćenje, mozak (Freepik)

Kako da vas mozak služi što duže?

„Moždane strukture nikada ne završe svoje povezivanje“, rekla je dr Liza Feldman Baret, psiholog i neuronaučnik, tokom časa „Nauka o pametnijem starenju“.

A sposobnost vašeg mozga da promeni svoju neuronsku strukturu, traje ceo vaš život. To znači da možete da naučite nove veštine u bilo kom trenutku, piše CNBC Make It.

Jedan od načina da poboljšate moždanu funkciju je isprobavanje novih stvari.

„Svaki put kada naiđete na nešto što niste očekivali ili niste predvideli, a to je možda korisno za budućnosti, vaš mozak će pokušati da to nauči“, istakla je Baret.

Aktivnosti poput putovanja, učenja novog jezika ili čitanja knjige mogu da poboljšaju zdravlje vašeg mozga.

Fizička aktivnost takođe može da stimuliše rast moždanih ćelija, rekla je za CNBC Make It dr Vendi Suzuki, neuronaučnik i dekan njujorškog univerziteta za umetnost i nauku.

Stimulisanje društvenih veza nije sasvim beskorisno. U stvari, upoznavanje novih ljudi takođe može da bude od koristi.

Izvor: BIZLife

Foto: Freepik