Japanska metoda će vam pomoći da se brzo oslobodite sala na stomaku

Pridružite se poslovnoj zajednici od 20000 najuspešnijih i čitajte nas prvi

    Japanska metoda će vam pomoći da se brzo oslobodite sala na stomaku

    Japanski glumac Miki Ryosuke skoro je otkrio interesantan metod koji mu je pomogao da izgubi 13 kg i 12 cm u struku za nekoliko nedelja. Ovaj rezultat u stvari bio je sporedan efekat vežbi protiv bolova u leđima koje mu je preporučio doktor. Za vežbe mu je potrebno samo 2 minuta dnevno.

    Sajt Medicaldaily poziva vas da probate ovu tehniku i razumete kako vam tačno može pomoći da izgubite težinu.

    Kako funkcioniše

    Ryosuke je vežbe nazvao “dijeta dugog uzdaha”. Tehnika leži u zauzimanju određene pozicije, zatim uzimanja udaha od 3 sekunde, a onda jako izdisanje od 7 sekundi.

    Većina evropskih doktora podržava korišćenje vežbi disanja za gubljenje težine i objašnjava njihovu efektivnost ovako: mast se sastoji od kiseonika, ugljenika i vodonika. Kada kiseonik koji udišemo stigne do masnih ćelija, deli ih na komponente (ugljenik i voda). Na taj način, što više kiseonika udišemo to više masti trošimo.

    Šta bi trebalo da radite

    Izvodite vežbu svakog dana od 2 do 10 minuta.

    Ustanite, jedna noga neka bude ispred druge.

    Stanite pravo, tako da osećate blago zatezanje u zadnjici i prebacite težinu na nogu koja je iza.

    Počnite polako da udišete 3 sekunde, i u isto vreme dižite ruke iznad glave.

    Onda izdišite snažno 7 sekundi, zatežući sve mišiće tela.

    Ova tehnika će vam zategnuti sve mišiće tela i poboljšati metabolizam.

    Izvor: BIZLife

    Foto: Pixabay

    Piše: N.V.

    What's your reaction?

    Ostavite komentar

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    developed by Premium Factory. | Copyright © 2020 bizlife.rs | Sva prava zadržana.

    MAGAZINE ONLINE