Istraživači sa Harvarda otkrili: Šta nas čini SREĆNIM u životu?
Godine 1938. istraživači sa Harvarda započeli su decenijama dugo istraživanje kako bi otkrili: Šta nas čini srećnim u životu? Istraživači su prikupili zdravstvene kartone od 724 učesnika iz celog sveta i postavljali detaljna pitanja o njihovim životima u intervalima od dve godine.
Ne radi se o dostignuću u karijeri, novcu, vežbanju ili zdravoj ishrani. Nalaz do koga su došli tokom 85 godina studija je: Pozitivni odnosi nas čine srećnijima, zdravijima i pomažu nam da živimo duže, piše CNBC Make It.
Ključ br. 1 za srećan život: „Socijalna kondicija“
Odnosi utiču na nas fizički. Da li ste ikada primetili okrepljenje koje osećate kada verujete da vas je neko zaista razumeo tokom razgovora? Ili da vam nedostaje sna tokom perioda ljubavnih svađa?
Da biste bili sigurni da su vaši odnosi zdravi i uravnoteženi, važno je da praktikujete „društvenu kondiciju“.
Skloni smo da mislimo da kada uspostavimo prijateljstva i intimne odnose, oni će se sami pobrinuti za sebe. Ali naš društveni život je živ sistem i potrebna mu je vežba.
Društvena sposobnost zahteva sagledavanje naših odnosa i iskrenost prema sebi o tome čemu posvećujemo svoje vreme i da li težimo vezama koje nam pomažu da napredujemo.
Ljudi, istraživači (Pexels)
Kako sagledati svoje odnose?
Ljudi su društvena bića. Svako od nas kao pojedinac ne može sebi da obezbedi sve što je potrebno. Potrebni su nam drugi da komuniciraju sa nama i da nam pomognu.
U našim životima postoji sedam ključnih temelja podrške
Bezbednost: Koga biste pozvali da se probudite uplašeni usred noći? Kome biste se obratili u trenutku krize?
Učenje i rast: Ko vas podstiče da isprobavate nove stvari, da rizikujete, da sledite svoje životne ciljeve?
Emocionalna bliskost i poverljivost: Ko zna sve (ili većinu stvari) o vama? Koga možete da pozovete kada se osećate loše i da budete iskreni o tome kako se osećate?
Afirmacija identiteta i zajedničko iskustvo: Da li postoji neko u vašem životu ko je podelio mnoga iskustva sa vama i ko vam pomaže da ojačate osećaj ko ste?
Romantična intimnost: Da li ste zadovoljni količinom romantične intimnosti u svom životu?
Pomoć (i informativna i praktična): Kome ćete se obratiti ako vam treba stručnost ili pomoć u rešavanju praktičnog problema (npr. sadnja drveta i popravljanje WiFi veze).
Zabava i opuštanje: Ko vas zasmejava? Koga zovete da pogledate film ili da idete na putovanje, sa kim se osećate povezano i opušteno?
Sreća, istraživači (Pixabay)
Zapamtite, u redu je ako vam ne svi ili čak većina veza nude sve ove vrste podrške.
Zamislite ovu vežbu kao rendgenski snimak — alat koji vam pomaže da vidite ispod površine vašeg društvenog univerzuma. Neće vam se sve ove vrste podrške činiti važnim, ali zapitajte se da li dobijate dovoljno podrške u tim oblastima.
Gledajući temelje podrške možda ćete shvatiti da imate mnogo ljudi sa kojima se zabavljate, ali da nemate nikome da se poverite. Ili možda imate samo jednu osobu kojoj tražite pomoć, ili osoba koju uzimate zdravo za gotovo zapravo čini da se osećate sigurno.
Ne plašite se da doprete do ljudi u vašem životu. Bilo da je u pitanju promišljeno pitanje ili trenutak posvećene pažnje, nikada nije kasno da produbite veze koje su vam važne.
Izvor: BIZLife
Foto: Pexels, Pixabay
