„Nije uvek depresija”, Hilari Džejkobs Hendel.

U vremenu u kojem depresija poprima razmere pandemije – svaki razgovor, svaka pomoć ili vest na temu mentalnog zdravlja zavređuje našu pažnju, naročito ukoliko je reč o utemeljenim i efikasnim metodama renomiranih psihoterapeuta. Navikli smo da Kontrast izdavaštvo objavljuje bestselere o mentalnom zdravlju i samopomoći, te ovog puta skrećemo pažnju na knjigu ohrabrujućeg i intrigantnog naslova: „Nije uvek depresija”, Hilari Džejkobs Hendel. Autorka je vrhunska njujorška psihoterapeutkinja, tekstove objavljuje u „Njujork tajmsu”, a bila je i deo konsultantskog tima za slavnu seriju „Mad Men”.

U knjizi „Nije uvek depresija”, posredstvom fascinantnih priča pacijenata, praktičnih saveta i teorijskih uvida psihoterapeutkinje Hilari Džejkobs Hendel, upoznajemo se sa ubrzanom iskustvenom dinamičkom psihoterapijom (UIDP), koja ima cilj da nam pomogne da ublažimo anksioznost i depresiju, te otkrijemo svoje autentično „ja”.

Za razliku od kognitivno-bihevioralnog pristupa, koji naglasak stavlja na uticaj misli na ljudsko ponašanje, ova američka autorka nas uči da identifikujemo inhibitorne emocije (sram, krivicu, anksioznost), koje blokiraju naše primarne emocije (bes, tugu, strah, gađenje, radost, uzbuđenje i seksualno uzbuđenje), i omogućava nam da uđemo u stanje otvorenog srca, u kojem smo mirni, radoznali, povezani, saosećajni, samouvereni, hrabri i jasni. Cenjena psihoterapeutkinja u ovoj knjizi deli sa nama jedinstvenu i pragmatičnu tehniku „trougao promene” – vodič koji nam otkriva kako emocije deluju kao katalizator za pozitivne promene i isceljenje.

Metoda Hilari Džejkobs Hendel uči nas:

• zašto sve emocije, čak i one najbolnije, imaju vrednost;
• kako da prepoznamo emocije i mehanizme odbrane koje postavljamo protiv njih;
• kako da dođemo do korena anksioznosti, najčešće mentalne bolesti našeg vremena;
• kako da imamo saosećanja za dete koje smo bili nekad i odraslu osobu koja smo danas.

Genijalnost ove knjige je primena formalnih psihoterapeutskih intervencija u kutiji alata za samopomoć.