Evo šta se dešava u vašem organizmu kada odlažete alarm
Džordan Brus je na društvenoj mreži objavila video i objasnila svojim pratiocima zašto ne bi trebalo da odlažete alarm za pet ili deset minuta.
„Ako ste neko ko navija uzastopne alarme, imam loše vesti za vas. Nije do mene, samo pokušavam da pomognem“, rekla je Brus.
Alarmi su stres za telo
„Buđenje uz višestruke alarme svako jutro zaista ometa vaš REM ciklus, što zapravo uzrokuje inerciju spavanja, povećanu pospanost, umor, promene raspoloženja i takođe podiže nivo kortizola“, otkrila je medicinska sestra. Objasnila je da alarmi pokreću „odgovor na borbu ili beg“ svaki put kada se aktiviraju, što se može smatrati stresnim za telo.
Navike, umor (Pixabay)
„Hronična jutarnja adrenalinska reakcija s vremenom može uzrokovati dugotrajni stres, depresiju i kardiovaskularne probleme“, piše na stranici Joint Chiropractic.
Napetost koja se stvara u vašem telu zbog nedostatka stalnog sna takođe može izazvati gojenje.
„Višak nivo kortizola tera vas da dobijete i zadržite kilograme. Dakle, kada se alarm oglasi, vrijeme je, ustanite. Izgledaćete i osjećaćete se bolje“, poručili su.
Medicinska sestra je dodala: „Zdrav san je veliki deo mog fizičkog i mentalnog zdravlja. Ne bih bila u formi u kakvoj jesam bez ozbiljnih istraživanja po pitanju dubokog sna. Ne izazivajte sebi dodatni fizički i psihički stres“, piše NY Post.
Saznajte sve o dešavanjima u biznisu, budite u toku sa lifestyle temama. PRIJAVITE SE NA NAŠ NEWSLETTER.
Izvor: BIZLife
Foto: Pixabay
