Adel se uz pomoć nje PREPOLOVILA – da li ste čuli za SIRTFOOD DIJETU?
Britanska pevačica Adel je svojim pratiocima za 32. rođendan priredila spektakularno iznenađenje.
Povodom divnog dana koji je proslavila 5. maja, čuvena pevačica se zahvalila na lepim željama i čestitkama, te objavila svoju fotografiju na Instagramu i pokazala izuzetnu transformaciju nakon gubitka kilograma.
Adel je tokom drastične transformacije izgubila više od četrdeset kilograma. Njena instruktorka pilatesa Camila Goodis otkrila je da je 50 odsto njene izuzetne transformacije posledica ishrane koju je sledila – „sirtfood“ dijete.
Šta je sirtfood dijeta?
Ovu dijetu su osmislili i testirali nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matten koji su sve detalje o novom režimu ishrane prezentovali u knjizi ‘The Sirtfood Diet: The revolutionary plan for health and weight loss’.
Bazira se na konzumaciji hrane koja podstiče nastanak grupe enzima pod nazivom sirtuin. Istraživanja su pokazala da oni drže metabolizam pod kontrolom i ubrzavaju sagorevanje kalorija, a uz to regulišu razne upalne procese u telu i štite ćelije tela.
Ova dijeta uključuje jagode, borovnice, crno vino, tamnu čokoladu, zeleni čaj, luk, kelj, orahe, kurkumu, heljdu i citrusno voće.
Kako slediti sirtfood dijetu?
Dijeta je podeljena u dve faze. U početnoj fazi koja traje jednu nedelju, potrebno je ograničiti unos kalorija na 1000kcal tokom tri dana, konzumiranjem tri soka od zelene hrane, poput kelja, zelenog čaja i limuna, celera ili peršuna, i jednog obroka bogatog slatkom hranom, svaki dan. Od 4. do 7. dana, unos kalorija treba povećati na 1.500 kcal.
Druga faza, koja se naziva faza održavanja, traje 14 dana. I u ovoj fazi će verovatno doći do gubitka kilograma.
Izvor: BIZLife
Foto: Pexels
