U eri brzine, kratkih formata i preopterećenosti informacijama, paradoksalno je koliko malo pažnje posvećujemo samoj pažnji. A upravo je ona temelj svakog javnog i medijskog nastupa. Nije presudno koliko znamo o tehnikama govora, retorici ili telesnoj ekspresiji ukoliko nismo prisutni u trenutku.

Piše: Radomir Lale Marković, SIY trener

Prisutnost kao osnova poverenja

Kada stanete pred publiku – bilo da je to konferencijska sala, televizijska kamera ili digitalni ekran – prvi i najvažniji signal koji šaljete jeste: „Ovde sam. Sada. Sa vama.” Publika instinktivno prepoznaje da li ste zaista prisutni ili mehanički izgovarate pripremljeni tekst. Prisutnost stvara poverenje, a poverenje je valuta savremenog liderstva i komunikacije.

Optimalno mentalno stanje pre tehnika

Mnogo se govori o tehnikama: kako kontrolisati glas, kako stajati, gde gledati. Sve su to korisni alati, ali oni dolaze tek posle. Ako niste u balansu, ako vam misli lutaju ka obavezama ili brigama, publika će to osetiti. Fokus pažnje znači da ste naučili da smirite unutrašnji šum, da usmerite svu svoju energiju na poruku koju prenosite i na ljude koji vas slušaju. Tek tada tehnike postaju prirodne i efektne.

Kako trenirati fokus pažnje za javni nastup

• Svesno disanje. Pre nego što stanete pred publiku, izdvojte minut da dišete duboko i polako. To je najbrži način da se vratite u sadašnji trenutak.
• Skeniranje prostora. Pogledajte publiku, prostoriju, svetla. Dopustite sebi da ih zaista vidite. To vas ukotvljuje u realnosti, umesto da budete zarobljeni u mislima.
• Unutrašnji „klik”. Kratka mentalna rečenica, poput „Ovo je trenutak u kojem sam prisutan”, može biti sidro koje vas vraća u fokus.

Kada ste prisutni – publika vas prati

Publika ne pamti svaku rečenicu, ali pamti osećaj koji ste preneli. Ako zračite mirnoćom, sigurnošću i pažnjom, vaša poruka će imati težinu. Upravo zbog toga najveći lideri i govornici neguju unutrašnju praksu fokusiranja pre nego što izgovore ijednu reč.

Zaključak

Javni i medijski nastup nije samo veština spolja – on je veština iznutra. Tek kada naučimo da postignemo optimalno mentalno stanje kroz fokus pažnje, sve ostalo postaje lakše: i glas, i govor tela, i struktura izlaganja. Biti prisutan – to je najvažnija tehnika.