Povratak u školu bez stresa: Psihološki trikovi i saveti za roditelje

Letnji raspust se bliži kraju, a s njim i opušteni ritam bez alarma, ranih jutarnjih buđenja i priprema za povratak u školu. Za roditelje, povratak dece u školske klupe često znači i stres – od organizacije obroka i torbi, do motivacije mališana i usklađivanja svojih dnevnih obaveza. Srećom, postoji nekoliko psihološki potkrepljenih trikova koji mogu olakšati ovaj prelaz i deci i roditeljima.

Postepeno vraćanje ritma spavanja

Jedan od najvećih izazova je vraćanje na redovan ritam spavanja. Stručnjaci savetuju da roditelji počnu sa postepenim pomeranjem vremena odlaska na spavanje i buđenja nedelju dana pre početka škole. To pomaže deci da se prilagode, smanjuje jutarnji haos i nervozu, a i roditelji će lakše uhvatiti ritam.

Uključite decu u pripremu

Deca vole da imaju kontrolu nad svojim stvarima. Dozvolite im da sama biraju pernicu, torbu ili pribor, a zajedno planirajte garderobu i obroke za školu. Osećaj kontrole i samostalnosti smanjuje otpor i poboljšava motivaciju.

Država koja je rekla „ne“ mobilnim telefonima u školama – rezultati su iznenađujući

Vizualni planeri i “check liste”

Postavite zidni planer ili tablu sa zadacima – čak i jednostavan poster sa dnevnim obavezama može pomoći deci da vizualizuju dan. Istraživanja pokazuju da vizuelni podsetnici smanjuju anksioznost i povećavaju osećaj sigurnosti kod mališana.

Budite uzor

Deca uče posmatrajući roditelje. Ako vi pokazujete entuzijazam i organizovan pristup školskim pripremama, lakše će i oni usvojiti iste navike. Kratke jutarnje rutine, osmeh i strpljenje – sve su to signali koje deca upijaju.

Razgovor i empatija

Ponekad je najveća podrška jednostavno razgovor. Pitajte decu kako se osećaju pred povratak u školu, slušajte njihove brige i zajedno tražite rešenja. Empatija i otvorena komunikacija smanjuju stres i grade poverenje.

Napravite jutarnju rutinu zabavnom

Muzika, kratak ples, smešna pesma ili čak mini porodična igra ujutru može olakšati buđenje i učiniti početak dana prijatnijim. Rutina ne mora biti dosadna – kombinacija discipline i zabave čini čuda.

Povratak u školu ne mora da bude stresan ni za decu ni za roditelje. Uz male promene i psihološke trikove, možete stvoriti prijatan i motivišući početak školske godine. Mala zadovoljstva – zajednički doručak, smeh uz jutarnju rutinu ili kratak razgovor pre škole – grade pozitivnu energiju koja traje čitav dan.

Izvor: BIZLife

Foto: Freepik