Balans u pokretu: Kako pametno jesti kada stalno kasniš
Zvuči poznato? Budiš se uz alarm koji treći put odlažeš, preskačeš doručak jer „nema vremena“, žuriš na posao, prva kafa na prazan stomak, pa sastanak, mejl, sastanak, mejl… Do 13h si već izgladneo/la i u panici posežeš za bilo čim iz kioska, pekare, automata.
Život u pokretu traži brze odluke – i kada su dobre, i kada nisu. A kada je u pitanju ishrana, te odluke se često svode na “daj samo nešto da pojedem”. To „nešto“ često je puno šećera, praznih kalorija, teško svarljivo i nakon njega si iscrpljeniji nego pre obroka.
Obrok ne mora biti žrtva gustog rasporeda
Upravo u takvim danima, telo najviše vapi za nečim što će mu dati energiju, a ne oduzeti je. Nešto što možeš pojesti brzo, usput, ali da znaš da si uneo nešto dobro, lagano i korisno.
Balans+ jogurt je savršen saputnik kada kasniš. Lagan za stomak, bogat probioticima i vlaknima, pomaže varenju i duže te drži sitim. Možeš ga popiti samostalno, ali još bolje, možeš od njega napraviti zdrav i ukusan obrok za poneti.
Imlek Balans+ jogurt poboljšava varenje i pozitivno deluje na tvoju crevnu floru zahvaljujući svom jedinstvenom sastavu. Probiotici, vlakna i milijarde dobrih bakterija vraćaju tvoj organizam u balans, a blag, kremast ukus i niska kalorična vrednost znače da možeš da uživaš u njemu kad god poželiš.
VIDEO: Proteini, ugljeni hidrati i masti: Zašto su važni za varenje? – Ana Petrović
Potrebno je samo dva-tri minuta, a razlika koju ćeš osetiti u energiji i varenju je ogromna.
Tri brza recepta sa Balans+ jogurtom za ljude koji stalno kasne:
Jogurt obrok u čaši – „za poneti“
U staklenu teglicu ili šolju redom slaži: 3 kašike ovsenih pahuljica, 1/2 banane (iseckane), kašiku chia semenki i sve to prelij sa Balans+ jogurtom. Poklopi, ponesi i i pojedi kad uhvatiš momenat. Može i da odstoji u frižideru preko noći.
Stefan Jovanović
Slana proteinska užina
Pomešaj Balans+ jogurt sa kašikom sitno iseckanog krastavca, prstohvatom soli, limunovim sokom i malo maslinovog ulja. Umoči integralni kreker, šargarepu ili štapiće od celera i dobijaš obrok idealan za kratke pauze između sastanaka.
Zoran Rašić
Jogurt smoothie za “trčanje” na sastanak
U blender ubaci: 1 čašu Balans+ jogurta, šaku smrznutih malina, pola avokada i kašiku meda. Izblendiraj i sipaj u flašu. Osvežava, zasiti i lako klizi niz grlo – čak i dok žuriš ka sledećem zadatku.
Saznajte sve o dešavanjima u biznisu, budite u toku sa lifestyle temama. PRIJAVITE SE NA NAŠ NEWSLETTER.
Izvor: BIZLife
Foto: Stefan Jovanović
