Pridružite se poslovnoj zajednici od 20000 najuspešnijih i čitajte nas prvi

    Šta je LEBDEĆA JOGA, koju praktikuje i Novak Đoković?

    Najbolji teniser sveta Novak Đoković objavio je video na Instagramu u kojem pokazuje kako se priprema za meč trećeg kola Australijan opena protiv Tejlora Frica.

    U čemu ovakva vrsta vežbe pomaže Novaku?

    „Gusenica je spremna da postane leptir, lebdeća joga, antigravitaciono istezanje. Najbolje ikada. Spajdermen radi na svojoj fleksibilnosti“, napisao je Novak Đoković.

     

    View this post on Instagram

     

    A post shared by Novak Djokovic (@djokernole)

    Ta vrsta telesne vežbe trebalo bi da pomogne Novaku da što spremnije dočeka duel.

    Šta je lebdeća joga?

    Inače lebdeći sistem vežbanja na platnima pomaže postizanju bolje razgibanosti, a obrnuti položaji (inverzija) podstiču telo da „izvlači“ maksimum u antigravitacionom stanju.

    U svetu, a i u Srbiji sve je više fitnes centara koji nude vežbe za istezanje i ispravljanje tela inverzijom.

    Taj novi, sve popularniji trend zove se anti-gravitaciona (lebdeća) joga i kombinuje joga položaje (asane), regenerativne poze, razne vežbe koje jačaju telo i uvećavaju fleksibilnost, fitnes i akrobatiku.

    Takvim položajima, oslobađajuju se kičmeni pršljenovi, i smanjuju negativni uticaji, pritisak na vrat, glavu i kičmu.

    Osim istezanja, utiče i na endokrini sistem

    Fitnes i joga instruktori ukazuju da istezanje kičme na ovaj način, stimuliše i endokrini sistem, poboljšava cirkulaciju, oslobađa i „podmazuje“ kičmene diskove što vrlo efikasno deluje protiv bolova u leđima.

    Vežbe se  izvode u „ležaljkama“ od specijalnog poluistegljivog materijala, u položaju da izgleda kao da onaj ko vežba leti.

    Opuštanja u lebdećoj jogi pored smanjenja bola pomažu i oslobađanju od stresa, smirivanju nerava, odnosno blagotvorno je i po celokupno unutrašnje stanje organizma.

    Dodatna korist od „lebdenja u maramama“ je i poboljšavanje opšte cirkulacije, odnosno pojačavanje i dotoka krvi u mozak, a samim tim i više kiseonika.

    Izvor: BIZLife

    Foto: Pixabay/Pexels

    What's your reaction?

    Ostavite komentar

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    developed by Premium Factory. | Copyright © 2020 bizlife.rs | Sva prava zadržana.

    MAGAZINE ONLINE