Pilates manija: Zašto svi žele da probaju „meditaciju u pokretu“? (VIDEO)

U poslednjih nekoliko godina, pilates je stekao ogromnu popularnost širom sveta, i postao je jedan od najtraženijih tipova vežbanja. Ovaj sport doživljava ponovni procvat i to zahvaljujući društvenim mrežama i pokušajima da se i muškarci oprobaju u njemu, s obzirom da se za ovaj vid vežbanja odlučuju uglavnom dame.

Ali šta je to što ljude privlači upravo ovoj disciplini, i zašto se čini da pilates trenutno vlada fitnes scenom?

Pilates, čiji je kreator Džozef Pilates, nastao je početkom 20. veka kao metod za rehabilitaciju vojnika tokom Prvog svetskog rata. Džozef je bio uveren da je ključ zdravlja u jačanju jezgra tela, pa je osmislio seriju vežbi koje jačaju centralne mišiće – mišiće stomaka, leđa, i karlice. Danas, njegov metod nije više samo rehabilitaciona praksa, već je postao način života za mnoge ljude koji žele snažno i stabilno telo, ali i mentalno blagostanje.

Pilates, vežbanje, teretana, sport (Freepik)

Tokom karijere, Jozef je razvio više od 600 vežbi za prostirku kao i na raznim spravama koje je izumeo, kao što su „kadilak“, „reformer“, „vunda stolica“ i korektor kičme. Vodeća filozofija u njegovom radu, koju je nazvao „Kontrologija“, bila je ideja da je zajedničko vežbanje celog tela, za razliku od treninga pojedinačnih mišića.

Prednosti pilatesa

Pilates nudi brojne benefite koji ga izdvajaju od drugih treninga. Prvo, fokusira se na kontrolu pokreta i preciznost, što zahteva prisutnost uma u svakom trenutku, te se često opisuje kao „meditacija u pokretu“. Kroz pilates, vežbači se povezuju sa svojim telom, učeći kako da kontrolišu pokrete i pravilno koriste mišiće, što doprinosi smanjenju bola i poboljšanju posture.

 

Прикажи ову објаву у апликацији Instagram

 

Објава коју дели Yours (@yoursmarbella)

Za razliku od intenzivnih kardio treninga, pilates je manje naporan za zglobove, što ga čini idealnim za ljude svih uzrasta i različitih nivoa fizičke spremnosti. Iako se mnogima čini lagan, pilates u stvari angažuje svaki deo tela, i to kroz serije vežbi koje izgrađuju snagu, fleksibilnost, i izdržljivost.

Pilates kao odgovor na stres modernog života

Jedan od ključnih faktora zašto pilates danas privlači toliko pristalica je taj što odgovara na potrebu za balansiranjem modernog načina života. U svetu prepunom stresa, pilates pruža mentalnu pauzu i priliku da se fokusiramo na sebe. Tokom vežbi, disanje igra važnu ulogu i pomaže u smanjenju stresa, dok usmeravanje pažnje na precizne pokrete pomaže da se misli usmere na sadašnji trenutak, smanjujući tako anksioznost i osećaj preplavljenosti.

 

Прикажи ову објаву у апликацији Instagram

 

Објава коју дели Ana Vitória Pavuk (@anapavuk)

Popularnost pilatesa dodatno je pojačana društvenim mrežama. Brojni fitnes influenseri dele rutine i trikove sa svojih časova pilatesa, što inspiriše ljude širom sveta da isprobaju ovu disciplinu. Na Instagramu i TikToku, „#Pilates“ ima milione pregleda, a video klipovi pilates vežbi osvajaju mlade generacije koje su sve više zainteresovane za funkcionalni trening i održavanje zdravlja.

Prilagođenost različitim nivoima i ciljevima

Još jedan od razloga zašto pilates privlači toliku pažnju je njegova prilagođenost svim nivoima fizičke kondicije. Pilates vežbe mogu biti veoma blage i prilagođene početnicima, ali i izuzetno zahtevne za iskusne vežbače. Takođe, pilates je koristan kako za one koji žele da poboljšaju fleksibilnost i snagu, tako i za one koji se oporavljaju od povreda.

Vežbanje, pilates (Pixabay)

Današnje pilates klase često uključuju dodatnu opremu poput traka, lopti i reformera, čime se treninzi dodatno prilagođavaju različitim potrebama i željama vežbača. Ova fleksibilnost i raznolikost metoda omogućavaju svima da pronađu verziju pilatesa koja im najviše odgovara.

Sve ove prednosti doprinele su sve većoj popularnosti pilatesa širom sveta. Pilates nije samo fizički trening – to je praksa koja povezuje um i telo, smanjuje stres, jača telo, i pomaže u postizanju unutrašnje ravnoteže. U svetu koji je sve užurbaniji i napetiji, sve je više onih koji traže načine da održe i fizičko i mentalno zdravlje, i upravo je pilates taj koji im pomaže da to postignu.

Sada kada znamo sve ovo, nije ni čudo što su svi poludeli za pilatesom, a to dele i na društvenim mrežama, pa nam može doći i kao odlična motivacija.

Izvor: BIZLife/M.S.

Foto: Freepik/Pixabay