Ako gledate u mobilni telefon dok hodate, štetite svom zdravlju

Nedavno istraživanje pokazalo je da je jedna četvrtina ljudi, koji prelaze raskrsnice, u rukama nosi mobilni telefon.

„Mislim da ljudi nisu svesni koliko su rasejani i koliko se njihova svest o nekoj situaciji menja kada hodaju i koriste telefon“, rekao je Vejn Giang, docent inženjerstva na Univerzitetu Florida koji je ispitao vezu između upotrebe uređaja i povreda priliom hodanja.

Pametni telefoni mogu da izazovu ono što neki stručnjaci nazivaju „slepilom“. Jedno istraživanje je pokazalo da je upola manja verovatnoća da će učesnici primetiti klovna na monociklu dok hodaju i razgovaraju telefonom.

Ali taj ekran u ruci ne skreće samo vašu pažnju. Takođe menja vaše raspoloženje, vaš hod i vaše držanje i ometa vašu sposobnost da stignete od tačke A do tačke B, a da ne naiđete na nevolje.

Pametni telefon (Unsplash)

Kako vam telefon kvari korak?

Prema rečima Gianga, kada hodamo i koristimo telefon u isto vreme, refleksivno prilagođavamo način na koji se krećemo. Snimci pešaka pokazuju da ljudi koji drže telefone hodaju oko 10 odsto sporije u odnosu na druge, piše Seattletimes.

„Vidite brojne promene u hodu koje odražavaju usporavanje“, rekao je Patrik Krouli, menadžer projekta na Tehničkom univerzitetu u Danskoj koji je proučavao biomehaniku hodanja dok čovek koristi telefon.

„Ljudi prave kraće korake i duže vreme stoje na obe noge“, primetio je on.

Zdravstvene posledice

Ove promene mogu da otežaju kretanje na trotoaru. Ako hodanje čini veliki deo vaše svakodnevne fizičke aktivnosti, šetnja sa telefonom može da ima posledice po vašu kondiciju, rekao je Elroj Agijar, docent nauke o vežbanju na Univerzitetu u Alabami.

Mobilni telefon, šetnja (Unsplash)

Gledanje dole u ​​pametni telefon dok hodate, za razliku od uspravnog stajanja, takođe može da poveća količinu opterećenja ili sile na mišiće vrata i gornjeg dela leđa. Istraživanja u časopisu ,,Gait & Posture“ pokazuju da bi sve ovo moglo da smanji ravnotežu i poveća rizik od spoticanja ili pada.

Kako to utiče na vaše raspoloženje?

Kada naučnici žele da proučavaju stres, često traže od ljudi da obavljaju nekoliko zadataka odjednom.

Postoje dokazi da hodanje dok koristite telefon takođe funkcioniše na ovaj način, čak i ako toga trenutno nismo svesni.

Jedan eksperiment je otkrio da što više ljudi koristi telefon dok hodaju na traci za trčanje, to im nivo kortizola, takozvanog hormona stresa, raste.

Studija iz 2023. ispitivala je psihološke efekte hodanja  na otvorenom dok gledate u telefon.

„Generalno, kada ljudi odu u šetnju, posle se osećaju bolje, ali to je ono što smo primetili u grupi za šetnju bez telefona“, rekla je Elizabet Broadbent, jedna od autora studije i profesorka zdravstvene psihologije na Univerzitetu u Oklandu na Novom Zelandu.

Šetnja (Pixabay)

„U grupama koje su hodale sa telefonom, ovi efekti su bili obrnuti. Umesto da se osećaju bolje nakon hodanja, ljudi su se osećali manje srećno i manje opušteno“, dodala je.

Elizabet i njeni koautori studije pripisali su ove negativne efekte nedostatku veze korisnika telefona sa okruženjem. Sada je široko prihvaćeno da je provođenje vremena u šetnji dobro za vaše raspoloženje i mentalno zdravlje.

„Čini se da je za dobijanje ovih prednosti važno da vaša pažnja bude usmerena na životnu sredinu, a ne na vaš telefon“, zaključila je ona.

Izvor: BIZLife

Foto: Unsplash, Pixabay