Sve o VITAMINIMA saznajte na onlajn događaju Doktok Talks
Leto nam donosi sunčane dana koje provodimo na otvorenom, zato uglavnom mislimo da smo manje podložni prehladama, ili infekcijama. Ipak, naš imuni sistem ne zna za pauzu i potrebno ga je neprestano graditi i održavati. Vitamini su neophodni za naš organizam jer učestvuju u mnogobrojnim procesima metabolizma, stoga je njihov adekvatan unos vrlo važan za naše zdravlje.
O vitaminima, njihovoj primeni, o količinama koje su potrebne organizmu, kada, kako i na koji način treba uzimati vitaminske suplemente, kao i o različitim vitaminskim preparatima koji su nam dostupni, saznaćete od lekara opšte prakse dr Nenada Ljubenovića na predstojećem Doktok Talks-u koji se održava u nedelju 27.06. u 15h.
“Vitamine unosimo kroz svakodnevnu ishranu i smatra se da uravnoteženom i raznovrsnom ishranom unosimo dovoljne količine vitamina, koje su na dnevnom nivou potrebne organizmu. Ipak, sa razvojem nauke, tehnologije i medicine, dostupni su i mnogobrojni vitaminski preparati, koji služe kao dopuna ishrani i čija je osnovna namena nadoknada vitamina kada unos kroz svakodnevnu ishranu nije dovoljan ili u slučajevima kada postoji povećana potreba organizma za istim”, navodi dr Ljubenović.
Podećamo, pravilna ishrana u svakodnevnom životu treba da zadovolji neke osnovne principe, a to je da bude umerena, raznovrsna i da pokriva dnevne energetske potrebe individualno prilagođene pojedincu.
“U ishrani ne treba preterivati i u svemu treba naći adekvatnu meru. Takođe, treba unositi sve hranljive materije: ugljene hidrate, belančevine i masti, kao i vitamine i minerale poreklom iz namirnica. Veoma je važno napomenuti, naročito u vreme pandemije, da treba unositi dovoljnu količinu vitamina i minerala kako bismo sačuvali zdravlje i kako bi naš imunitet mogao neometano da radi”, rekao je još jedan lekar opšte prakse sa Doktoka, dr Nikola Stojković i dodao da je “od vitamina važno unositi vitamin C i D. Vitamin C treba unositi u dozi od 1000mg dnevno, a vitamin D 1000 IU. Takođe, svojim pacijentima savetujem i upotrebu Magnezijuma u dozi od 375mg dnevno, dok su za rad imunog sistema takođe važni i Cink i Selen.”
Svoja pitanja i nedoumice na ovu temu možete slati putem Doktok društvenih mreža, a na ista će vam u nedelju, na Instagram profilu platforme Doktok odgovarati dr Nenad Ljubenović, lekar opšte prakse aktivan na ovoj platformi.
Za više informacija o ovoj i drugim temama vezanim za vaše zdravlje konsultujte stručnjake različitih specijalnosti koji vas čekaju na na Doktoku, platformi za besplatne psihološke i zdravstene konsultacije.
Posetite www.doktok.rs i zakažite svoju konsultaciju!
Izvor: BIZLife
Foto: Promo
