7 jutarnjih RUTINA koje su mi pomogle da izgradim brend od MILIJARDU dolara
Tom Bilju je uspešan preduzetnik čiji su snimci na Jutjubu mnogima inspiracija i motivacija, a pregledalo ih je preko 162 miliona ljudi. Njegova kompanija Quest Nutrition procenjena je na preko milijardu dolara, kako piše Success. Kako kaže, većinu svog ranijeg života proveo je u krevetu smišljajući izgovore zašto da iz njega ne izađe ceo dan. Ove jutarnje rutine pomogle su mu da sredi svoj život i živi san.
Spavanje
Njegova jutarnja rutina zapravo počinje veče ranije. Kako kaže skoro čitavu deceniju ne koristi alarm, a ključ je samo u dobroj organizaciji vremena i u tome da imate dovoljno sna. Kognicija se na taj način razvija i performanse će biti bolje u toku dana. Dakle, najbitnija stvar je da se prema snu ophodite kao prema najvažnijoj obavezi za taj dan.
Vežbanje tela
Tom u jutarnjem treningu pronalazi aktivaciju za ceo dan. Iako kaže da nije od onih muškaraca koji obožavaju da idu u teretanu, trenira pet puta nedeljno. Srećom, on ima teretanu u svojoj kući tako da čim ustane iz kreveta u njoj provede 10-ak minuta. Ono što je ovde najvažnije jeste razvijanje discipline koja je krucijalna za uspeh. Izdržljivot i istrajnost takođe idu u ovaj koš, a samo oni koji čeliče svoju volju uspevaju.
Vežbanje uma
Nije dovoljno samo da vežbate telo, vežbajte i um. Zapravo vaše telo je odraz vašeg uma. On naglašava da nakon što završi trenig obavezno odradi meditaciju. Za uspeh u poslu najvažniji je fokus, a on se trenira prvenstveno mentalnim vežbama i smirivanjem. Tehnike disanja su zlatno pravilo opuštenog i relaksiranog uma i organizma.
Razmišljanje
Razmišljanje je podjednako važan proces kao i meditiranje. Naovostvoreni pojam ’thinkitate’ kovanica razmišljanja i meditiranja predstavlja jedno od najkreativnijih stanja uma i smatra se da ono uzrokuje beta talase.
Čitanje
Kako Tom navodi najbolja formula kojom se u životu vodi jeste ulazak ideja = izlazak ideja. Odnosno da biste mogli da produkujete inovacije i kreativne ideje, morate nahraniti svoj mozak istim. Od velikog je značaja da izmeštate svoje stvari iz rutine i da gledate na stvari iz drugog ugla kako biste mogli da vidite širu sliku. Za njega je najbolje vreme za čitanje kada izvodi svoje pse.
Lista najvažnijih stvari
Svako jutro napravite spisak najvažnijih poslovnih stvari za taj dan i rešavajte ih tim redom. Ukoliko nešto ne rešite tri dana izbrišite ga sa spiska jer očigledno nije dovoljno važno. Najvažnije stvari uvek moraju biti na vrhu liste.
Ignorisanje mejlova
Ujutru prvo prionite na važne zadatke pred vama koji vas čekaju i ne dajite prioritet porukama koje se samo gomilaju. Tom svoje mejlove proverava tek nakon pet do sedam sati produktivnog rada. Takođe, trudi se da u bavljenju mejlovima nikada ne provede više od jednog sata.
[preporucene_vesti ids=“268157, 266402, 266893″]
Izvor: BIZLife
Foto: printscreen
Piše: D.G.
