3 načina da smršate a da ne morate da gladujete ili vežbate
Voleli bismo da možemo magično da izgubimo kilograme, da jednostavno nestanu a da se nimalo ne pomučimo… Eh, kad bi tako moglo. U stvari, moguće je!
Sajt Bright Side predstavlja nekoliko alternativnih načina kako možete da izgubite težinu a da se ne oznojite ili da ste izgladnjujete.
DISANJE
Glavno pravilo gimnastike disanja jeste da udišete i izdišete, ne uz pomoć grudi, već uz pomoć stomaka. Tanak struk, bez sala, jaki trbušnjaci – sve je moguće ako pravilno uradite vežbe disanja.
Detaljnije o pravilnom disanju:
[preporucene_vesti ids=“264437″]
TUŠIRANJE NAIZMENIČNO TOPLOM I HLADNOM VODOM
Ova metoda je jednostavna – kada završavate tuširanje, naizmenično se istuširajte hladnom i toplom vodom. Kada se tuširate na ovaj način, ne samo da ćete se osloboditi viška kilograma, već ćete oterati bolesti kao što su aritmija, gojaznost, vaskularne disfunkcije, hipertenziju i celulit. Taj postupak treba da traje kratko.
[preporucene_vesti ids=“58021, 260507″]
MASAŽA
Najbolje vrste masaža koje se bore protiv masti jesu one uz pomoć meda, lakog štipanja, u vodi, cupping… Pomažu da se razlože masne naslage, poboljšavaju cirkulaciju krvi u prednjem delu stomaka, i uspostavlja normalan rad creva. Ovakve vežbe rade se sistematski i ciklično, pa je možda najbolje da ih radite u salonu, u konsultaciji sa stručnjacima, a ne sami od kuće.
[preporucene_vesti ids=“105466, 79255″]
Izvor: BIZLife
Foto: Pixabay
Piše: N.V.
