Doživeti stotu: Deset saveta za dugovečan život
Za avanturiste i ljude bogatog duha doživeti 100-tu izazov je koji će pokušati ostvariti po svaku cenu.
Ali, kako mnoge stvari imaju svoju formulu tako se i za dugovečnost čovek treba itekako potruditi. Huffington Post je objavio listu od 100 stvari koje će vas "približiti" 100-tom rođendanu, a ovo je deset koje je realno moguće ispuniti.
1. Prestanite da pušite
Želite li živeti dugo, izbacite cigarete. Istraživanje su pokazala da prestanak pušenja ženama produžuje život i do 10 godina.
>>>> Mali trikovi da se oslobodite robijanja cigaretama: Za one koji to žele
2. Nabavite kućnog ljubimca
Vlasnici kućnih ljubimaca žive duže od ostalih, pokazala su istraživanja. Navodno da mačke za jednu trećinu umanjuju rizik od srčanog udara, dok psi pomažu protiv depresije.
>>>> Velika korist za sve: Kad su kućni ljubimci dobrodošli i na poslu
3. Nađite prijatelje na poslu
Od produktivnosti, na poslu je važnije sprijateljiti se s kolegama, a istraživanja su pokazala da društveni ljudi žive duže.
>>>> Jeste li možda vi onaj iritantni kolega na poslu?
4. Isključite TV
Svaki sat vremena gledanja TV-a skraćuje vam životni vek za 22 minute, prema istraživanju jednog australijskog univerziteta.
>>>> Gledanje TV do kasno povezano sa depresijom
5. Mudro izaberite posao
Ako planirate dug život, izbegnite poslove opasne po život poput kaskadera, vatrogasca ili telohranitelja.
>>>> Poslovi budućnosti koji će doneti finansijsku sigurnost
6. Smejte se
Oni koji smatraju da je smeh vrlo važan deo života, pa ga i praktikuju, imaju velike šanse da žive duže. Smeh oplemenjuje i nas i druge.
>>>> Ko zna da se šali, zna i da radi: Ne zapostavljajte humor na poslu
7. Praktikujte jogu
Instruktorka joge Tao Porchon Lynch tvrdi da za doživljenih 95 godina najviše može zahvaliti jogi.
>>>> Joga poze zbog kojih odlično izgledate i goli
8. Izbacite meso iz prehrane
Prema nekim medicinskim istraživanjima vegetarijanci imaju 12-dstotni manji rizik od prevremene smrti od ostalih.
>>>> Pažljivo sa kombinacijom hrane: Šta sa čim nikako ne ide?
9. Uvedite zdrave životne navike
Kako bi živeli duže, važno je usvojiti nove navike i početi ih primenjivati DANAS. Zdrava prehrana, kretanje i meditacija samo su neke od njih.
>>>> Navike izrazito srećnih ljudi
10. Pomažite drugima
Prema studiji mičigenskog fakulteta, ljudi koji su voljni svoje vreme besplatno pokloniti drugima mogli bi duže živeti.
Foto: FreeImages
