Kojoj kategoriji radnika pripadate?
Problemi na poslu mogu itekako narušiti kvalitet života. Pored nesanice stres je uzrok i brojnih zdravstvenih problema, poput srčanih bolesti, a može ozbiljno delovati i na živce.
„Hroničan stres na poslu vrlo je ozbiljna stvar koja ugrožava čovekovo emotivno, psihičko i fizičko zdravlje’, ističe dr. Paul J. Rosch, predsednik Američkog instituta za stres. Kako bi se izborili sa stresom neophodno je prvo locirati tačan izvor stresa. To je mnogo lakše reći nego učiniti, ali stručnjaci priskaču u pomoć – identifikovali su specifične situacije na poslu koje vam opasno idu na živce.
Pogledajte u koju kategoriju spadate.
Preopterećeni podanik
U ovu kategoriju ulaze radnici koji tokom radnog vremena ne uspevaju da podignu glavu od posla i gotovo da nemaju ni pravo glasa. Rade prema tuđim rasporedima i zapravo su njihove uloge vrlo podaničke. Takva situacija, logično, u čoveku izaziva ogroman stres. Ovakve vrste poslova ozbiljno natušavaju ljudsku psihu, a vremenom i fizičko zdravlje. Osobe koje se nalaze u ovakvim situacijama moraju se izboriti za sebe, a to je najbolje učiniti u dogovoru sa nadređenima.
Brodolomac
Na poslu se osjećate strašno usamljeno? Ponekad tražite pomoć nadređenoga, ali to ne dobijate? Kada vam treba podrška ili kolegijalan razgovor, nikoga nema? Ako ste potvrdno odgovorili na prethodna pitanja, onda spadate u skupinu brodolomaca. Ne treba posebno pojašnjavati da se u takvim okolnostima čovek zaista loše osjeća. Ako želite izbeći hroničan stres, zauzmite se za sebe – tražite podršku šefa i kolega, budite uporni sve dok je ne dobijete.
Tempirana bomba
Osobe koje ulaze u ovu kategoriju zaposlenih ubijaju se od posla, ali nikad ne dobiju priznanje kakvo zaslužuju – ni u obliku plate, a ni u obliku pohvale. Rad u konstantnoj senci zna biti vrlo bolan. Gotovo svi ljudi barem nekad trebaju odobravanje pa je takva uloga posebno teška. Rješenje je samo jedno: najpre sami odredite svoje ciljeve, a potom ih prezentujte svome šefu. Možda nećete odmah dobiti sve ono što zaslužujete, ali ćete svakako dobiti informacije kako da poboljšate svoju situaciju. Vremenom će i druge stvari doći na mesto.
Otirač
Svaki dan se susrećete s klijentima koji su verbalni zlostavljači, a vi morate držati jezik za zubima i biti vrlo ljubazni? Ako se prepoznajete u ovom opisu, onda ulazite u grupu otirača. Takva pozicija na poslu izvor je mnogih frustracija. Budući da postoje poslovi na kojima zapravo ne možete učiniti puno da se situacija promijeni, vrlo je važno pronaći izduvni ventil ili dobrog terapeuta. Rešenje je i promena posla.
Rob telefona
Zahvaljujući mobilnim telefonima, mnogi zaposleni sui danas dostupni svojim šefovima 24 sata dnevno. Mnogi šefovi to obilno iskorištavaju pa njihovi ‘robovi’ uopšte nemaju privatni život. Takva situacija naziva se ‘tehnostres’, jer uz pomoć tehnologije šefovi postaju deo i privatnog života svojih zaposlenih. Rešenje? Isključite mobilni kad dođete s posla. Ako vam šefovi prigovaraju zbog toga, pokušajte lepo da im objasnite da niste njihov rob.
Meta zlostavljača
Šef vas konstantno vrieđa, daje vam nemoguće rokove i ponižava vas pred kolegama? Jasno je da je reč o zlostavljaču i jasno je da ne možete biti dobro u takvoj situaciji. No kako se riešiti tog izvora stresa? Potražite zaštitu nekoga ko je njemu nadređen. Ako to ne funkcioniše, porazgovarajte s nekim iz centra za ljudska prava. Šta god učinili, zaštitite se i ne dopustite da vam zlostavljač narušava kvalitet života.
Žrtva svih i svega
U tu kategoriju ulaze zaposleni kojima baš ništa ne ide na ruku. Šef ima neke druge miljenike, kolege vam nisu naklonjene, sve važne informacije skrivaju se od vas? Ako je to slučaj, onda se za vas može reći da ste žrtva svih i svega te se zbog toga zasigurno osećate jako loše. Šta učiniti? Zauzmite se za sebe – i pred šefom i pred kolegama. Osmislite strategiju koja će vam pomoći da se nametnete, a da pritom nikoga ne moljakate. To će vam donijeti poštovanje kolega i opušteniju radnu atmosferu.
Najbolji način da smanjite stres je prevencija. Učinite sve što je u vašoj moći da ovu danas neizbežnu posledicu života svedete na minimum. Pokušajte da se hranite pravilno, izbegavajte višak kofeina i pronađite za vas idealan način da se opustite.
