Čuli ste da vitamin D pomaže protiv korone? Da li znate kako se PRAVILNO KORISTI?
Pojedini naučnici veruju da vitamin D može da pomogne zaraženima koronavirusom da izbegnu najtežu kliničku sliku. Drugi pak misle da od toga nema ništa. Pouzdanih studija još nema, a s obzirom na to da još uvek nema ni konkretnog rešenja za kovid-19, mnogi se ovih dana oslanjaju na ovaj vitamin.
Dr Kamenov objasnio skok zaraženih: “Tajna leži u vitaminu D…”
Da pozitivno deluje na imuni sistem i da igra važnu ulogu u našem telu, saglasni su mnogi naučnici. Ipak, dr Hibnijeta Apuk smatra da trebba biti oprezan sa tvrdnjama da vitamin D može da pomogne kod kovida-19.
„Zna se da D vitamin ima veliki spektar delovanja i pomaže preko jačanja imunog odgovora organizma. Jako je malo podataka u literaturi jer treba da prođe neko vreme da bi se pouzdano moglo tvrditi da može da pomogne kod kovida“, istakla je dr Apuk u Jutarnjem programu RTS-a.
Nema ga mnogo u hrani
Kako navodi, vitamin D-3 se ne može mnogo uneti hranom. On je veoma važna i nužna supstanca za funkcionisanje organizma. Laboratorijskim analizama može se utvrditi nedostatak ovog vitamina.
Organizam ga ne stvara sam, ali ga može sintetisati izlaganjem veće površine tela sunčevim zracima.
„Najbolji izvor D vitamina su masne ribe tipa lososa, tune, skuše, u manjoj koncentraciji to su goveđa džigerica, žumance i sir“, navodi dr Apuk.
Prema njenim rečima, postojekategorije koje su ugrožene manjkom D vitamina – novorođenčad, koja uopšte nemaju ovog vitamina, pa im se do kraja prve godine svakodnevno daje 400 IJ (internacionalnih jedinica), zatim trudnice i dojilje zato što se metabolizam ovog vitamina menja u trudnoći, a potrebe za njim su velike.
Ugrožena kategorija su i stariji ljudi. Kod osoba preko 50 godina ne postoji tako dobra sinteza ovog vitamina u organizmu pod dejstvom sunca, koža je tanja i drugačije građe. Uz to stariji ljudi duže borave u zatvorenom prostoru.
„Kada su doze u pitanju, nema protokola koji će obavezivati da je nešto idealno. Dugo se smatralo i smatra se i dalje da je 400 IJ dovoljna doza ne samo za decu, nego i za odrasle“, objašnjava dr Apuk dodajući da klinika Mejo zastupa uzimanje većih količina, te da je preporuka da to bude između 1.000 i 2.000 IJ dnevno.
Kako uzimati vitamin D?
Najveći broj ljudi vitamin D uzima u vodi, a dr Apuk upozorava da se tako praktično ne postiže nikakav efekat.
„On je rastvorljiv u mastima, ne u vodi, ostane na zidu čaše i efekat je ravan nuli, popili ste vodu. Ali ako je 1.000 jedinica, to su dve kapi, i ostaju na zidu čaše ili kašičici. Moja preporuka je uvek, nakapati na koricu hleba, da se dugo žvaće i ostane u kontaktu sa sluzokožom, ispod jezika je najbolja apsorpcija. Postoji i sprej za ispod jezika, ali moja preporuka su kapi“ rekla je ona.
Studija u Španiji pokazala: 80% zaraženih ima nedostatak vitamina D
Izvor: RTS
Foto: Screenshot
