Čudan i efektan način da pobedite nervozu
Nervoza je nešto što u potpunosti može da vas parališe i blokira u svakodnevnom poslu. Ukoliko se to nekada dogodi i vama probajte ovaj neobični trik.
Glumci najčešće taj problem rešavaju disanjem u kesu par minuta ali zapravo vaše telo veoma burno reaguje kada ste nervozni. Srce vam brže kuca, naglo raste krvni pritisak, a vaš organizam se bori sa naletima hormona adrenalina i kortizola. Ali evolucija je takođe spremila naše telo za prevazilaženje svih nepogoda, pa tako i ove.
Recimo ovako, kada ste nervozni zapravo ste 10 posto više živi nego inače. Možda vam nije lepo kao kada ste u krevetu i gledate seriju ali vaša čula su izoštrenija, mozak je oprezniji i instinkti su unapređeni. Spremni ste da učinite da se nešto dogodi i taj trenutak poseduje veliku moć.
Sada hajde da se okrenemo svim onim jadnim osećanjima sa kojima se suočavamo kada smo nervozni. Sigurno ste mnogo puta osetili grčeve u stomaku, znojenje dlanova, ubrzan puls ili želju da propadnete u zemlju.
Dakle kada nešto važno treba da uradite proverite da li ste potpuno pripremljeni. Jedan od razloga za nervozu je to što ne znate kakav će biti ishod tako da se pobrinite da držite sve varijable pod kontrolom koliko god da možete. Kada to uradite pokušajte nešto ovako.
Osećajte se veoma nervozno što više možete
Zvuči suludo ali užasna osećanja koja dolaze sa nervozom su u stvari izazvana pokušajem da se ista potisnu. Stoga umesto da se osećate grozno, dajte sebi oduška da se osećate vrtoglavo, čudesno, smešno strašno što više možete.
Kada ovo radite vodite računa da je sve sprovodite na kontrolisan način. Priznajte sebi da ste nervozni, da niste znali da uopšte postoje mišići koji su vam se stegli i da se pojedini delovi tela znoje. Zaključite da je telo pobedilo i osećajte se loše koliko želite.
Zatim polako sedite i opustite se tako da nestanu barijere između vas i nerava. Neka ne bude vremenskog ograničenja već se jednostavno suočite sa osećanjima i mislima lagano ih puštajući da kruže vašim telom i umom.
Pomirite se sa njima i osećaćete se veoma loše 10, 20 sekundi, možda duže, a onda ćete početi da se osećate mnogo bolje. Čudno zar ne? Zapravo spremićete se za udar koji će biti veoma bolan prvih par sekundi, a onda ćete se opustiti i osećanja će ispariti.
Kao nestašna deca koja žele pažnju, prave haos dok je ne dobiju. Ne mora da znači da će vam ova tehnika potpuno ukloniti nervozu i zabrinutost odmah, ali ukoliko je ponavljate svaki put kada ste nervozni osetićete olakšanje i odagnaćete najcrnje misli.
Cela priča će vas vratiti u kolosek i daće vam novu snagu kako biste se sa elanom suprotstavili napadu adrenalina i negativnosti. Bićete spremni da dobijete bitku.
