Ovo su zanimanja koja najviše debljaju

Administratori, IT stručnjaci, inžinjeri, medicinske sestre i učitelji se najčešće muče sa problemima koji imaju najpogubniji učinak na zdrav život i kilažu.

Skoro 70 posto administratora se udebljalo otkako radi, dok kod ostalih nabrojanih zanimanja više od polovine ispitanika priznaju da su nagomilali kilograme, piše portal CareerBuilder.

Debljanje na poslu nastaje kao kombinacija stresa, prekomernog sedenja i nezdrave hrane. Učesnici ankete priznali su da zbog pretrpanog rasporeda nemaju vremena za vežbanje. Dvoje od pet zaposlenih ne vežba svaki dan, a svaki deseti ispitanik ne trenira nikada. Istraživanje je obuhvatilo 3.600 Amerikanaca s punim radnim vremenom.

Rosemary Haefner, potpredsednica odseka za ljudske resurse na CareerBuilderu, poručuje: "Bilo da je u pitanju šetnja s kolegom ili korišćenje usluga wellnessa koje nudi vaša firma, veoma je važno da nađete način kako biste bili aktivni".

Ona je ponudila pet korisnih saveta ljudima koji rade.

1.       Šetajte do posla i nazad. Umesto da se vozite, izađite makar nekoliko stanica pre i šetajte. Umesto vožnje liftom koristite stepenice, a umesto slanja e-maila kolegama, radije otiđite do njih.

2.       Ne zaboravite da pijete vodu. Pijenjem vode ne samo da ćete zavarati želudac, koji će misliti da je pun, nego ćete i smanjiti broj bespotrebnih kalorija koje unosite pijući druge vrste napitaka.

3.       Ponesite ručak od kuće. Ovo je jednostavan način da se zdravo hranite i kontrolišete veličinu porcije.

4.       Jedite voće i povrće. Pobrinite se da u frižideru uvek imate neku voćku. Tako ćete pre odoleti iskušenju da posegnete za nekom grickalicom.

5.       Vodite dnevnik o svojoj prehrani. Tako nikad nećete zaboraviti šta ste sve pojeli tog dana i koliko ste kalorija uneli u organizam.