Kako da postanete najbolja verzija sebe u 4 koraka
Piše: Hans Buster, osnivač Synergy Talents i profesionalni kouč
Koliko puta u životu ste poželeli da poboljšate nešto kod sebe? Da budete bolji u komunikaciji sa drugima? Konačno se posvetite usavršavanju vašeg engleskog? Počnete da vežbate?
Postoji sigurno puno stvari u životu koje biste želeli da unapredite ali iz određenih razloga nikako ne uspevate u tome. A koji su razlozi? Nemate dovoljno vremena? Para? Ne, to nisu pravi razlozi. Da biste uspeli da nešto poboljšate kod sebe potrebno je da postoji jaka, iskrena i dubinska želja, kao i odgovarajuća motivacija. Svesnost o tome da uvek možemo biti bolji, čak i kada smo odlični je ključna.
Moj moto u privatnom životu i na poslu je stalni napredak i rast. Jednom prilikom prijateljica, nezadovoljna time kako njen život trenutno izgleda, me je pitala kako uspevam da pronađem motivaciju da stalno radim na sebi. „Hoću da postanem najbolja verzija sebe, ali ne znam odakle da krenem“, rekla je. „Nije lako, ali ako zaista to želis, reći ću ti koji koraci su važni“. Dogovorili smo se da se jednog dana nađemo, seli smo i otpočeli razgovor:
„Hajde prvo da vidimo šta sve želis da poboljšaš, a potom ću ti postaviti par pitanja“. Izlistali smo nekoliko ključnih stvari na kojima je želela da radi. Rekao sam joj da se najpre fokusira na nešto što ne zahteva previše truda. Između ostalog, rekla je da želi da počne ranije da ustaje. Zatim sam joj postavio 4 pitanja:
- „Zašto to želiš?“
„Zato što se osećam loše i neispavano i nemam dovoljno energije da preguram dan. Pritom, svakoga jutra žurim da stignem na posao, uvek nešto zaboravim da ponesem i svaki dan mi počinje uz stres! To često utiče i na moju produktivnost i volju za rad. Hoću to da promenim i da imam dovoljno vremena da popijem kafu, isplaniram dan i počnem da radim puna elana i energije!“
Kada mi je ovo rekla, postavio sam joj naredno pitanje.
- „Da li prepoznaješ svesno svoje nepoželjno ponašanje?“
„Šta podrazumevaš pod time?”, upitala je.
“Potrebno je da u trenutku prepoznaš svoje obrasce ponašanja, svoje navike. To je početni korak. Ako se svesno osvrneš na činjenicu da si po treći put pritisnula dugme Snooze kada je alarm jutros zazvonio, jedino tako ćes moći sledeći put da kažes sebi da ćes uraditi nesto drugačije kako bi se poboljšala i počela da imaš više vremena ujutru.”
„Da, u pravu si. Ali kako da probijem led i konačno to primenim u praksi?“
Onda sam joj postavio i 3.pitanje.
- “Koliko ti je ovo važno?”
„Podseti sebe zašto ti je ovo važno i kako ranije ustajanje može da utiče na tvoje zadovoljstvo i sreću. Vrati se na prvo pitanje i svoj odgovor, on će ti pomoći da to shvatiš. Ako ti je zaista važno, tvoj zadatak je da se trudiš da svakoga jutra napraviš jedan korak više. Danas ustani 5, sutra 10 minuta ranije. Svakoga jutra, potrudi se malo više.“, rekao sam, a zatim izložio i poslednji korak.
- „Da li se osvrćeš na dosadašnji napredak?“
„Osvrni se svakoga dana na svoj napredak, promena će doći jedino ako svesno budeš pratila napredak. Ne osuđuj sebe previše ako nekada ne uspeš. Najbitnije je da ne da odustaneš posle dva pokušaja. Vremenom ćeš videti da se trud i uporrnost isplate. Raduj se svakom uspehu i podeli ga sa drugima.“
Šta biste Vi želeli da poboljšate kod sebe?
