Naučite da tolerišete neizvesnost: Živećete bolje
Pokušajte da prestanete sa sledećim stvarima: traženjem odgovara na sva vaša ’hitna’ životna pitanja, traženjem samo jednog odgovora na veliko životno pitanje, pronalaženjem magičnog ključa za sreću, ispitivanjem osobina koje čine savršenog partnera, traženjem neverovatnog rešenja uz pomoć kojeg ćete preko noći smršati… Uzmite jedan sekund, udahnite duboko i napravite pauzu. Ovako savetuje klinički psiholog Rubin Khoddam.
Većina ljudi proživi život razmišljajući šta će se desiti sutra, prekosutra, za deset godina, zbog čega propušta da uživa u trenutku. Problem ne bi bio veliki su odgovori na ta pitanja pozitivni i precizni, međutim, budući da niko ne može biti siguran šta nosi novo sutra – to stvara preterano razmišljanje i reagovanje, koje dovodi do anksioznosti, straha, pa čak i depresije.
Odgovori na pitanja su relativni, nisu jedini i konstantni, stoga budite svesni činjenice da postoji mnogo načina na koje možete organizovati svoju emotivnu vezu, imati prijatelje, organizovati svoj ritam i život. ’Ljudi više pažnje posvećuju kratkoročnim odgovorima, umesto važnim pitanjima, a i jedno i drugo su od istog značaja’, kaže Khoddam, aludirajući na dualnost u kulturi u kojoj živimo.
U nedavnom intervjuu, slavni glumac Matthew McConaughey (45), na pitanje vezano za njegovo lično putovanje otkrića, dao je sledeći odgovor: ’Postavio sam sebi mnoga pitanja koja nisam morao ranije. Na većinu od njih nisam imao odgovor, ali gledajući unazad, činjenica da sam ih uopšte postavio nekog prvog puta je nagrada. Bio sam primoran da shvatim ko sam, bez ikakvih društvenih vrednosti, porodice ili prijatelja’.
Dakle, živite kroz svoje životna pitanja, bez obzira na to kakva su i kakve odgovore zahtevaju. Rubim Khoddam savetuje da pogledate u suštinu pitanja, a ne odgovara, jer su pitanja ono što ostaje, ali se odgovori menjaju. Navodi primer mršavljenja: ’Mnogi od nas se pitaju ’Kako da izgubim kilograme?’ U jednom trenutku u životu, rešenje će biti dijeta, u nekom drugom, rešenje će biti vežbanje, a u nekom trećem – vežbanje, ali na drugačiji način’.
Ukoliko zacrtate jasna pitanja, i u sebi pronađete ’prave’ odgovore, život će se više kretati u pravcu u kojem želite, smanjićete neizvesnost, a samim tim i strah od onoga šta se može desiti sa vašim izborima i odlukama. ’Nijedan terapeut, prijatelj, roditelj, partner, sestra ili brat vam ne mogu pomoći, kao vi sami sebi. Vi ste VLASNIK svog života’ – navodi Khoddam.
Svejedno da li postavljate životna pitanja koja postavljaju i drugi, svačiji odgovor je drugačiji, jer ’jedna veličina ne odgovara svima’. Fokusirajte se na ono što vam odgovara i što vas čini srećnim, a ne na to šta bi ’trebalo’ ili šta je po mišljenju svih – ’pravi odgovor’. Budite otvoreni, radoznali, istražujte. Nemojte očekivati da sve dobijete u jednom trenutku, jer to stvara napetost i tenziju, a nije moguće i realno. Istraživanja sprovedena na Univerzitetu Carleton, iz 2012, pokazala su da nemogućnost da se tolerišu nesigurnost, nejasnoća i neizvesnost, može dovesti do razvoja raznovrsnih anksioznih poremećaja.
