5 načina da upravljate PRAZNIČNIM STRESOM

Tokom praznika često isplivaju emocije i osećanja koja mnogo lakše uspevamo da potisnemo tokom ostatka godine. Stres je veoma česta prateća pojava ovog perioda, zato se na vreme pripremite i izbegnite loše emocije tokom ovih dana.

Veoma lako nam se može desiti da izgubimo strpljenje u dugim redovima u tržnom centru na kasi, u pošti ili banci. Naš inboks deluje prenatrpan reklamama omiljenih proizvoda, popustima za avio karte i pozivima na najluđe žurke u novogodišnjoj noći. Takozvano ’najlepše doba godine’ može doneti i najviše stresa.

Dakle, evo nekih saveta kako da pregurate ovaj period usiljenosti i forsiranja sa svih strana i po svaki cenu:

1. Budite svesni da je svega previše

Neki ljudi su pod pritiskom da su praznici vreme za opuštanje i korak unazad. Sa druge strane svi znamo kako izgledaju praznične trpeze koje neko mora da organizuje, spremi i isfinansira. Takođe potrebno je nabaviti poklone za deci i odabrati sve darove izbirljivim rođacima. Nemojte se libiti toga da delegirate obaveze oko praznika i rasporedite ih i na druge koji će biti prisutni na slavlju. Neka vas sve ovo ne iznenadi već prihvatite da je svega previše bez potrebe, piše Pick the brain.

2. Nemojte se ustručavati da napravite strategiju za beg

Ponekad je nemoguće preskočiti pozive na slavlja na kojima će biti ljudi koje zaista ne želite da vidite više od jednom godišnje, ako i to uopšte želite. Ukoliko znate da će se tamo naći neko ko vam se ne dopada, da će se potezati teme i priče koje vas pogađaju i rastužuju na neki način, uopšte nije loše da izmislite plan B i da uvek imate način da pobegnete. Recite da ste zaboravili poklone, da imate nekih problema ili bilo šta što može očuvati vaše mentalno zdravlje ukoliko vam je ovaj period teži nego obično.

3. Odredite budžet i držite ga se

Novogodišnja groznica lako zarazi sve. Kupovina se toliko potencira na sve strane da oni koji nemaju dovoljno lako padaju u depresiju od šarenih hartija i svilenih mašni. Takođe, neki drugi koji imaju novca, veoma lako pređu granicu i zanesu se šarenilom izgleda tako da kasnije imaju ozbiljan problem na bankovnom računu. Zato unapred napravite plan, odredite budžet i strogo ga se držite.

4. Ne preskačite vežbe

Ukoliko ste već sebi napravili ustaljenu šemu treninga, joge, šetnje ili slično, ne dozvolite da vam praznici budu izgovor za odustajanje. Ogromna količina hrane i slatkiša koju unosite tokom ovih dana veoma će vas lako usporiti i staviti u depresiju ukoliko nastavite da se gojite. Zato nemojte odustajati i tražiti način da se izvučete nego nastavite sa dobrim navikama i tokom prazničnih dana.

5. Budite otvoreni za promenu

Nikada ne ide sve po planu, naročito tokom praznika kada ljudi u potpunosti menjaju svoje svakodnevne rutine i rasporede. Poslovanje se menja jer mnogi uzimaju odmore dok drugi zatvaraju četvrti kvartal. Takođe vreme večere se može pomeriti tako da se usklade svi, i najmlađi i oni malo stariji. Ne dozvolite da vas to nervira ili ubaci u stanje stresa već na sve budite spremni. Budite otvoreni za nove situacije zarad opšte dobrobiti i ne zaboravite ovo je vreme kada treba da se odmorite i budete srećni.

[preporucene_vesti ids=“101496, 74690, 253232″]

Izvor: BIZLife

Foto: pixabay

Piše: D.G.