Radite noću prave stvari da biste danju bili uspešni
Prva stvar koju uradite kada ustanete ima efekat na tok celog vašeg dana. Nije slučajno što uspešni preduzetnici i menadžeri ustaju mnogo ranije i posvećuju prvi deo dana dobrim rutinama i ritualima. Pripremaju se za važan dan u miru, otvarajući se kreativnosti, motivaciji i optimizmu.
Dobar jutarnji ritual vam u potpunosti može promeniti život. Ali postoji još nešto što čak može da duplira vaš uspeh, a to je stvaranje večernjeg rituala. Ono što uradite pre odlaska u san je veoma važno. Smirite nervni sistem i omogućite sebi dobar san. Odvojite 20 minuta za stvaranje sutrašnjeg uspeha, navodi Let’s reach success.
- Napravite evaluaciju dana
Ovo vam može uzeti pet minuta, a dobro utiče na lični razvitak. Mnogi ljudi se svakodnevno trude da rade na sebi i ostvaruju se na razne načine. Ipak, često sve to nestane u masi obaveza koje se smenjuju. Zastanite na trenutak i setite se svih malih pobeda u danu koji je iza vas. Takođe, vi možda mislite da ste veoma produktivni, a ukoliko napravite retropektivu vašeg dana može se ipostaviti da zapravo gubite i trošite gomilu vremena. Obratite pažnju na sledeće:
-šta jeste i niste uradili
-kako ste se osećali po pitanju toga
-da li možete to da uradite za manje vremena i kako
-da li ste produktivni
-da li je bilo stvari koje ste uradili, a nisu bile urgentne ili čak nisu bile ni potrebne
-da li ste pravili prioritete
-šta možete da promenite da budete produktivniji sutra
- Napravite listu obaveza za sutra
Mnogo ćete biti mirniji i organizovaniji ukoliko se sutra probudite,a ceo dan vam je isplaniran. Da dostignete maksimum zapišite:
-stvari koje treba da obavite sutra
-male stvari kao što su sastanci ili poziv prijatelju
-usputne obaveze, odlazak po apoteku, čišćenje kuće i stvaranje novih malih navika
-najbitniji zadatak za sledeći dan
-stvari koje već dugo odlažete
-stvari koje ne treba da uradite
- Nemojte da jedete i pijete dva do četiri sata pre sna
Ukoliko imate problem sa spavanjem možda je unos namirnica glavni razlog.
- Prihvatite danas zbog toga što ono jeste
Recite sebi da ste dali svoj maksimum i osećajte se dobro po pitanju toga. Mnogi ljudi imaju tendenciju da teret jednog dana prenose na drugi i svaki sledeći. I tako se nikada ne mogu postići više jer uvek nekako ostaju u prošlosti. Ne dozvolite da se to vama desi.
- Pustite…
Ostavite za sobom sve probleme, misli o poslu, negativnost, sumnje i žal za ovim danom. Fokusiranje na te stvari će vas samo ubaciti duboko u problem i izazvati stres i anksioznost. Od razmišljanja o tome nećete moći ni da spavate. Ako nešto ne možete da promenite zaboravite na to. Dobra vest je da je sutra novi dan i da možete biti duplo bolji.
- Diskonektujte se
Trudite se da tokom večernje rutine ne koristite nikakve uređaje. Makar ne tokom poslednjih 30 minuta. Veoma je važno da se isključite iz tuđih života i obaveza i da mirne glave utonete u san.
- Čitajte pre spavanja (oflajn)
Ukoliko vam je teško da utonete u san ovo je prava rutina za vas. Ne samo da ćete imati dobru naviku već ćete saznavati nove stvari i bićete inspirisani novim idejama. Uspavaćete se veoma brzo.
- Meditirajte
Ovo nije moranje ovo je samo vaša stvar. Mentalno zdravlje je veoma važno, a meditacija je odlična kada je o tome reč. Budite u sadašnjem trenutku i otarasite se svakog stresa. Ovo je praksa većine uspešnih ljudi. Neka deo toga budu pozitivne afirmacije o sebi i ovo je 15 najkorisnijih minuta u vašem danu.
- Koristite konac za zube
U sklopu pranja zuba, tuširanja, umivanja i svega drugog što je higijenska rutina neka bude i ovo.
- Pripremite odelo za sutra
Olakšajte sebi sledeće jutro i smanjite stres u njemu. Možete u ovo uključiti i druge stvari kao što je pripremanje dokumentacije ili poslovne torbe i fascikli za sledeći dan.
- Podesite alarm i stavite ga na drugi kraj sobe
Ovo će vas najbolje razbuditi.
- Idite na spavanje uzbuđeni zbog sutrašnjeg dana
Ovo je najbolji način da zaspite i da ustanete puni pozitivne energije i motivacije za sutrašnji dan.
[preporucene_vesti ids=“115255, 84841, 75097″]
Izvor: BIZLife
Piše: D.G.