Potpuno iščašeni načini da budete srećni
Pročitajte potpuno drugačiji ugao gledanja na sreću. Grečen Rubin je podelila svoje iskustvo na sajtu ’Real simple’ pokazujući da standardni obrasci kojima smo tražili sreću možda nisu potpunosti tačni.
Zaspite ljuti – Stalno nam se govori da je najbolje da što pre odagnamo loše misli i da se nikako sa njima ne nađemo na jastuku. Studije međutim pokazuju da su katarze besa glupost. Potisnuta ljutnja zna samo da pojačava bes, dok ne bavljenje gnevom čini da on nestaje.
Kupite sreću – Naše osnovne psihološke potrebe uključuju osećaj ljubavi, bezbednosti i osećaj da smo dobri u onome što radimo. Ali tako želimo da imamo osećaj sreće. Novac ne može automatski da popuni ove potrebe ali svakako može mnogo da pomogne. Naučite da trošite novan na kvalitetan sadržaj i zbližavanje sa porodicom i pijateljima, da promovišete zdravlje, da radite efikasnije, da uklonite izvore iritacije i da širimo iskustva.
Ne počinjite sa dubiozom– Iako se često savetuje suprotno, lakše je započeti dan laganijim temama nego samoispitivanjem, meditacijom i dubokim pitanjima. Za srećan početak dana za početak je dovoljno da se dobro naspavate i da zdravo doručkujete. Ovo podržava i nauka, odnosno ova dva faktora su veliki preduslovi za sreću.
Glumite dok ne osetite – Osećanja prate postupke. Kada se osećate loše savim je u redu da se smejete i glumite sreću pred drugima. I, na kraju čete se zaista osećati srećnije. Kada ste ljudi na nekoga učinite nešto za njega i vaša osećanja će omekšati. Ova taktika je neočekivano uspešna.
Ne tretirajte poslastice kao bluz– Stvari koje smatramo poslasticama obično nisu dobre za nas. Užitak traje samo par minuta, ali osećaj krivice i gubitka kontrole i druge negativne konsekvence zavise od zauzetosti u toku dana. Sa druge strane, lako je da razmišljate o tome kako se osećate dobro posle par čaša vina, kolača, cigareta ili zbog novih cipela.
Sve vredno toga da to uradite je vredno da za to date svoj maksimum– Izazovi i novine su glavni preduslovi za sreću. Mozak je stimulisan iznenađenjima i uspešno se suočava sa neočekivanim situacijama, koje mu daju osećaj zadovoljstva. Ljudi koji se oprobaju u novim stvarima uče životnu igru, oni koji putuju na nepoznata mesta su srećniji od onih koji rade samo ono što je poznato i u čemu su dobri. Podsetite se da uživate i u neuspehu ponekad.
Ne insistirajte na najboljem – Postoje oni koji jednom donesu odluku i ispune svoje kriterijume. Kada pronađu jednu stvar koja im se dopada oni su uvek zadovoljni. Takođe postoje oni koji iz svega žele maksimum. Ukoliko vide nešto što im odgovara oni ne mogu da se odluče dok nisu sve ispitali do poslednjeg detalja. Prvi tip ljudi je srećniji od drugog.
Ne trenirajte po svaku cenu – Koliko puta ste sebi rekli da ste preumorni da idete u teretanu. Vežba je stvar koja najviše zavisi od raspoloženja. Ali zapamtite da će i šetnja od deset minuta učiniti da se izgledate bolje. Ne forsirajte se treningom po svaku cenu ukoliko se ne osećate tako.
Izvor: D.G.
Foto: printscreen
Piše: D.G.
