NAUKA: Radite ovu vežbu dva puta nedeljno i unapredite svoj mozak
Istraživanja kažu da se do 2050. godine očekuje da će se kod 135 miliona ljudi razviti demencija. Takođe je navedeno da je ključ za sprečavanje ovakve prognoze zdravije funkcionisanje mozga populacije.
Najnovije istraživanje australijskih naučnika ustanovilo je da redovno dizanje tegova može da učini da vaš mozak funkcioniše bolje i da sprečava demenciju.
U jednoj studiji fokus je bio na ljudima između 55 i 86 godina sa blagim kognitivnim oštećenjima koji su zamoljeni da dižu tegove i vežbaju mozak. Ovi blaži poremećaji se smatraju preduslovom za razvijanje Alchajmerove bolesti i drugih oblika demencije. Nakon istrađivanja tim je objavio da trening sa dizanjem tegova rezultira poboljšavanjem kognitivnih sposobnosti. Benefiti sprovedenih vežbi trajali su čak 12 meseci nakon studije.
Oni su trenirali dva puta nedeljno, šest meseci sa 80 posto od maksimalne težine koju mogu da koriste pri treniranju. Što su više trenirali postajali su snažniji i mogli su da podignu više, iako su se sve vreme držali pravila ’80 posto’.
Vođa istraživanja, profesor Sidnejskog univerziteta rekao je da je veoma značajno otkriće da funkcije mozga zavise od razvijenosti mišića, te da što su ljudi jači, njihov mozak bolje funkcioniše.
Ova studija je od velikog značaja jer dokazuje da ćemo imati zdraviju i pametniju zajednicu ukoliko smo fizički jači i razvijeniji. Kontinuitet je, kao i pri svakoj promeni i uspehu, veoma važan.
Istraživači su najavili još brojna dalja istraživanja po ovom pitanju, preneo je Big Think.
[preporucene_vesti ids=“246865, 246259, 238262″]
Izvor: BIZLife
Foto: printscreen
Piše: D.G.
