Pridružite se poslovnoj zajednici od 20000 najuspešnijih i čitajte nas prvi

    Prednosti joge pre poslovnog sastanka

    Pre sledećeg bitnog poslovnog sastanka, ili prezentacije, probajte ove tri joga tehnike za samopouzdanje, usredsređenost i upornost:

    Disanje

    Pre sastanka: Odvojite pet minuta da biste sedeli u tišini i stabilizovali svoje disanje. Udahnite duboko dok brojite do četiri, a zatim izdahnite brojeći do četiri. Vežbu ponovite deset puta. Ovakvo namerno i sporo disanje smiruje nerve. Ova vežbica će vas takođe držati u sadašnjem trenutku, kako ne biste brinuli o prethodnim sastancima ili o mogućem ishodu sastanka koji sledi.

    Tokom sastanka: kada ne budete govorili, dišite duboko kroz nos, na taj način ćete biti usredsređeni na priču i dovoljno smireni da kažete sve što ste želeli.

    Držanje

    Pre sastanka: Vežbajte da stojite uspravno sa zabačenim ramenima, isturenim grudima, podignutom bradom i uvučenim stomakom. Takođe iskoristite vreme da istegnete vrat, ovo će opustiti mišiće vrata i grla.

    Tokom sastanka: Dok stojite, rasporedite svoju težinu jednako na oba stopala. Ovo će pomoći da se osećate stabilno i samouvereno.

    Nada joga

    Ovaj tip joge podstiče slušanje zvukova, kako unutrašnjih tako i spoljašnjih.

    Pre sastanka: Sedite pet minuta u tišini i slušajte svoje misli, to će vam pomoći da postanete svesni kakvo je vaše stanje svesti i kako se osećate. Ukoliko su vaše misli haotične, imaćete vremena da se smirite i utešite sami sebe pre nego što sastanak počne. Takođe, ukoliko držite prezentaciju, proverite kakva je akustika prostorije, i odredite koliko glasno treba da govorite.

    Tokom sastanka: Obratite pažnju na zvukove u prostoriji. Ukoliko mislite da ste previše pričali, pozovite druge da kažu svoje mišljenje. Takođe dozvolite da tišina odigra svoju ulogu, napravite pauzu kako bi ljudi primili informacije koje ste im prezentovali.

    What's your reaction?

    developed by Premium Factory. | Copyright © 2020 bizlife.rs | Sva prava zadržana.

    MAGAZINE ONLINE