Trener o negativnim efektiva celodnevnog sedenja: Evo zašto je važno kretanje
Lazar Jovčić osnivač Motiva fitness centra i stručni saradnik Destinik team building agencije, otkriva kako male promene u svakodnevnim navikama mogu doneti velike rezultate. „Bez obzira na obaveze, svaki korak ka zdravijem životu je korak ka većoj produktivnosti i zadovoljstvu,“ poručuje Jovčić za WebMind.
- Koliko je fizička aktivnost važna za IT zajednicu koja provodi veći deo dana za računarom?
Treba početi od činjenice da je čovekovo telo po prirodi napravljeno da se kreće. Kada sagledamo koliko se kreće današnji čovek u odnosu na čoveka iz prošlosti, ili ako poredite sebe sada i kada ste bili dete koliko ste se kretali, jasno je da je došlo do velikog odstupanja. Takođe treba napomenuti da samo kretanje nikad nije bilo izolovano samo za sebe, već su se kroz kretanje uključivali i misaoni i emotivni procesi.
Da uzmemo za primer lovca koji lovi plen ili dete koje se igra. Vidimo da smo se kroz kretanja zapravo formirali fizički, mentalno i emocionalno. Pod kretanjem ili fizičkom aktivnošću misli se na hodanje, trčanje, nošenje, podizanje tereta, fizički manuelni rad itd.
Sve ovo navedeno je zapravo prirodni protok energije pomoću kojeg čovek biva u ovom svetu na prirodan način.
Znam da će neki sada reći da je i mentalni rad protok energije. Ne sporim, jeste to deo, ali bih ja više rekao da je bez kretanja to sažimanje “kosmosa”, koji svakog časa čeka svoj “veliki prasak”. Jasno je sada koliko odstupamo od prirodnih zakona i koliko energije ostaje ”zarobljeno” i “neiskorišćeno”, i da bi bio u ravnoteži neophodno je da se što više krećemo.
- Koji su najčešći problemi sa zdravljem koje primećujete kod ljudi koji dugo sede tokom radnog dana?
Postoji puno naučnih radova na temu koliko sedenje i manjak fizičke aktivnosti negativno utiču na zdravlje ljudi, počevši od gojaznosti, koja sa sobom nosi kardiovaskularne probleme, dijabetes itd., preko mentalne napetosti koja vodi u nezadovoljstvo i životnu amotivaciju, pa sve do bolova u leđima, za koje se može slobodno reći da su pandemija modernog sveta.
Najčešći problemi sa leđima vezani su za diskus hernije i uklještenje nerava u lumbalnom i vratnom delu, što uzrokuje dalje bolove u leđima, nogama i rukama. Mislim da nema osobe koja radi sedeći posao, a da nema ni jedan problem sa leđima.
Kompletan intervju pročitajte na našem portalu WebMind.
Saznajte sve o dešavanjima u biznisu, budite u toku sa lifestyle temama. PRIJAVITE SE NA NAŠ NEWSLETTER.
Izvor: BIZLife/Nemanja Kuč
Foto: Privatna arhiva/Destinik
