Test koji otkriva koliko ste mentalno jaki: Odgovorite na 8 ovih pitanja
Mentalna snaga je sposobnost da produktivno regulišete svoje emocije, misli i ponašanja, čak i u izazovnim okolnostima. To je način na koji upravljate interno tako da možete bolje da funkcionišete.
Većina ljudi intuitivno shvata da mora da se samokontroliše ako žele da budu uspešni u životu i poslu. Ali to je teško izvesti u praksi.
Skot Mauc, govornik, bivši izvršni direktor kompanije Procter & Gamble, gde je vodio nekoliko najvećih preduzeća vrednih više milijardi dolara i autor knjige ,,The Mentally Strong Leader: Build the Habits to Productively Regulate Your Emotions, Thoughts, and Behaviors”, proveo je 30 godina proučavajući šta ljude, a posebno lidere, čini mentalno jakima.
,,Kao deo mog istraživanja, razvio sam samoprocenu mentalne snage koja vam pomaže da procenite gde se nalazite i šta možete da uradite da biste napredovali“, istakao je on.
Ako odgovorite „uvek“ na ovih osam pitanja, mentalno ste jači od većine, piše CNBC Make It.
Da li ste otporni na neuspehe?
Kada naiđete na prepreke i suočavate se sa izazovima, sigurno će doći do trenutaka poraza. Ali ono što određuje vašu mentalnu snagu je kako i da li se podižete i nastavljate dalje.
Mentalno jaki ljudi pronalaze i fokusiraju se na priliku u nevolji, a ne na pretnju. Umesto da se zaglave u neproduktivnim emocionalnim reakcijama i osećaju da „nije fer“, oni prihvataju gde jesu i pitaju se: „Kako sada da idemo dalje?“
Mentalna snaga (Pixabay)
Da li dobro radite pod pritiskom?
Vaša sposobnost da napredujete pod pritiskom zasniva se velikim delom na vašem načinu razmišljanja i početnom odgovoru na stresore. Biti mentalno jak znači razmišljati o „izazovima“, a ne o „pretnji“.
Ako u nečemu vidite pretnju, vaše telo reaguje kao da vidi predatora u divljini: ubrzanim kucanjem srca, znojenjem dlanova, napetim mišićima i uznemirenim stomakom. Osećaj anksioznosti i zamišljanje svega što bi moglo poći naopako potkopava vašu sposobnost da uspete.
Mentalno jaki ljudi misle: „Spreman sam za ovaj izazov.“
Ovaj pristup im pomaže da se nose sa stresom, poboljšaju fokus i kontrolišu svoje emocije i misli. Ignorišu „Šta ako…?“ i misle o tome „Šta će“.
Da li izbegavate ponašanje koje traži odobrenje?
Mentalno jaki ljudi teže da budu autentični i ne traže odobravanje. Oni znaju da je odobravanje neuhvatljivo. Može da naruši njihovo samopouzdanje, pokaže nesigurnost i da stvori lažni i privremeni dobar osećaj.
Oni razumeju kako ih potreba za odobrenjem sputava i ponašaju se kao da već imaju odobrenje.
Da li izbegavate da se poredite sa drugima?
Ako se poredite sa drugima, najčešće se osećate malim i nedovoljno dobrim.
To je praksa koja obično uključuje upoređivanje sopstvenih slabosti sa snagama drugih ljudi. Njihov uspeh pripisujete nekoj vrsti inherentne superiornosti, umesto da uzmete u obzir kontekst i faktore koji su im možda išli u prilog.
Ljudi sa najvećom mentalnom snagom prave poređenja samo sa onim ko su bili juče. Umesto da se koncentrišu na to da se upoređuju sa nekim drugim, oni se pitaju da li postaju bolja verzija sebe.
Mentalna snaga (Pixabay)
Koliko često osporavate status kvo?
Mentalno jaki ljudi znaju da smelost vodi ka rastu. Hrabrost znači rizikovati, isprobavati nove stvari i prihvatiti promene u potrazi za nečim vrednim.
Takođe zahteva otkrivanje uverenja koja sputavaju i beskorisnih pretpostavki i priča koje sami sebi pričate, ali i skidanje etiketa koje ste sami sebi prikačili.
Hrabrost znači zamenu ograničavajućih uverenja, poput „Nisam dovoljno dobar“, uverenjima koja osnažuju, poput „Imam sve sposobnosti koje su mi potrebne da uspem“.
Da li ste u stanju da upravljate svojim negativnim emocijama u trenutku kada se pojave?
Mentalno jaki ljudi ne dozvoljavaju negativnim emocijama da prevladaju.
Kada osete da im temperatura raste, udahnu, odvoje trenutak i, ako je potrebno, stvore distancu između sebe i svojih emocija. Ne dozvoljavaju da ih emocija odvuče negde gde ne žele da budu.
Umesto toga, oni imenuju ono što osećaju, tako da to više nema kontrolu nad njima. Zatim ponovo procenjuju situaciju i preformulišu je na način koji im omogućava da preduzmu akcije koje vode do korisnih ishoda.
Koliko često biste vi (ili drugi) rekli da ste odlučni?
Neodlučnost je nedostatak samoregulacije, discipline, hrabrosti i ubeđenja. To je posebno štetno za ljude na rukovodećim pozicijama.
Na poslu, neodlučnost može da dovede organizaciju u zastoj, da iscrpi energiju tima i pokvari osećaj sigurnosti zaposlenih. Kada lideri ne donose odluke, ostavljaju više opcija otvoreno predugo, što košta organizaciju novca i odlaganja rokova.
U životu, oklevanje dozvoljava nekom drugom da uzme nešto što vi niste. Mentalno jaki lideri su odlučni, procenjuju cenu pogrešne odluke nasuprot neodlučnosti, postavljaju rokove, prihvataju neizbežne izbore ranije i voljno upućuju teške, nepopularne pozive kada je potrebno.
Koliko često sebe smatrate odgovornim?
Mentalno jaki ljudi se ne plaše da se pogledaju u ogledalo i zapitaju se:
„Gde tražim izgovore umesto da napredujem?“
„Kada izbegavam problem umesto da ga rešim?“
„U čemu ja krivim druge umesto da budem hrabar/ra?“
Čak i ako trenutno ne možete da odgovorite „uvek“ na sva pitanja, to ne znači da nikada nećete.
Saznajte sve o dešavanjima u biznisu, budite u toku sa lifestyle temama. PRIJAVITE SE NA NAŠ NEWSLETTER.
Izvor: BIZLife
Foto: Pixabay
