Telo vam šalje TRI JASNA ZNAKA da ste pod prevelikim stresom
Stres je vrlo loš i za fizičko i za psihičko zdravlje, dokazala su brojna istraživanja. Stres se iskazuje kroz različita stanja tela i svesti poput depresije, uznemirenosti, glavobolje, srčanih napada itd.
Tužna istina je da stres ne možemo da izbegnemo, te da uprkos našem unutrašnjem miru, svakodnevno se susrećemo sa situacijama koje nam izazivaju gore opisana stanja.
Često ne umemo da prepoznamo kada nam telo kaže da smo prešli sve dozvoljene granice stresa, ali mi vam donosimo tri jasna znaka kako vam telo pokazuje da se borite s previše stresa, odnosno da vam je povećan kortizol to jest hormon stresa.
Kako prepoznati da ste pod prevelikim stresom?
1. Neuredan san
Ako se budite često tokom noći ili nemirno spavate znači da ste pod prevelikim stresom.
2. Osećaj umora
Višak stresa izražava se i kroz konstantni umor uprkos količini sna ili kafe koju popijete.
3. Konstantna glad
Konstantna glad ili povećana želja za slatkim takođe su pokazatelj povećanog kortizola, tj. nivoa stresa.
U nastavku pročitajte neke od načina kako da se rešite stresa, praktikujući jogu koju je u poslednje vreme u žiži interesovanja javnosti.
SPC kaže da joga „nije fitnes“, a šta kaže nauka? Ovo je šest BENEFITA
Uz pomoć ovih vitamina takođe možete da se rešite stresa.
Izvor: BIZLife; Poslovni.hr
Foto: Unsplash
Pingback: Ovo su glavni hormoni sreće i stvari koje treba da radite kako bi ih AKTIVIRALI