Pridružite se poslovnoj zajednici od 20000 najuspešnijih i čitajte nas prvi

    Radite ovo 60 sekundi svakoga dana i bićete 25 POSTO SREĆNIJI

    Uvek mislimo da je meditacija izuzetno zahtevna veština i navodimo kako nemamo dovoljno uslova i vremena kako bismo se konačno upustili u nju. Poenta meditacije jeste u smirenju i koncentraciji, a za nju je nekada potrebno i ovako malo, sa velikim rezultatima.

    Pokušajte’meditaciju zahvalnosti’ kada ustanete i kada idete na spavanje:

    1. Zatvorite oči
    2. Zamislite tri stvari na kojima ste zahvalni (iz prošlosti i sadašnjosti)
    3. Razmislite o tri stvari kojima se radujete (u budućnosti)

    To je to. Meditirali ste manje od 60 sekundi.

    Promenićete celu postavku dana time što ćete se zahvaliti za dobre stvari u vašem životu. One koje su se dogodile i one koje će tek doći. Sve je u zahvalnosti, sreći i pozitivnim mislima. Takođe je u efektivnosti i produktivnosti. Kada dan započnete pozitivnom energijom imate mnogo više izgleda da u njemu postignete uspeh.

    Čoveka ne čini ono što radi već ono što radi dosledno. Nekoliko puta smo pisali o tome koliko su navike bitne, stoga neka ova postane jedna od obaveznih koja će vam unaprediti život. Savetuje se da vežbu radite dva puta dnevno, ujutro i uveče.

    Za ovu meditaciju ćete uvek imati vremena, a možete je raditi i sa svojim ukućanima, cimerom ili kolegama. Zahvalnost je ono što nas čini da se osećamo sigurno i zadovoljno. Ona nam uvek pokazuje koliko vredimo i koliko smo do sada uspeli.

    U tekstu koji je objavljen u okviru ’Be yourself’ se navodi nekoliko naučno dokazanih pozitivnih svojstva zahvalnosti odnosno pozitivnog razmišljanja:

    -povećava broj belih krvnih zrnaca

    -umanjuje nivo hormona stresa, kao kortizol, do 23 posto

    -povećava šanse za 36 posto da će osoba otići da trenira

    -poboljšava našu otpornost i sposobnost da se nosimo sa životnim traumama

    -čini da budete zahvalniji na prijateljima koje imate

    -povećeva vašu angažovanost u zajednici

    -čini da ste do 25 posto srećniji

    [preporucene_vesti ids=“243552, 240066, 239759″]

     

    Izvor: BIZLife

    Foto: printscreen

    Piše: D.G.

    What's your reaction?

    Ostavite komentar

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    developed by Premium Factory. | Copyright © 2020 bizlife.rs | Sva prava zadržana.

    MAGAZINE ONLINE