Do pozitivnog stava u pet koraka
Promena negativnog mentalnog sklopa može rezultirati potpuno drugačijim životnim stilom, a svakako doneti i veći uspeh na poslovnom planu. Evo pet saveta kako da se oslobodite negativnosti.
Izrazite zahvalnost
Jedan od najlakših načina za povećanje pozitivnosti je izražavanje zahvalnosti. Zahvalnost za ono što imate i radite vas trenutno oslobađa svih negativnosti koje držite u sebi. Najbolji i naefikasniji način za ugrađivanje osećaja zahvalnosti u vaš život je da je izražavate svako jutro. Kad se probudite razmislite o deset stvari na kojima ste zahvalni. Zahvalnost možete izraziti u sebi ili naglas, ali ona mora biti detaljna i iskrena.
Delite
U mnogim slučajevima negativne osećaje uzrokuje fokusiranje na negativne aspekte vašeg života. Tih osećaja brzo se možete rešiti bezuslovnim davanjem drugima. Podelite vaše vještine s drugima. Ako vas neko pita za savet, pomozite. Čak i najmanji gest ili osećaj koji podelite može prouzrokovati velike promene u individualnoj percepciji.
Kontrolišite vaše disanje
Neko je jednom rekao da oni koji poseduju sposobnost kontrolisanja svog disanja imaju i sposobnost kontrole svog života. Ova tvrdnja je u mnogočemu istinita. Prisetite se kada ste poslednji put izgubili kontrolu. Što se tada dogodilo s vašim disanjem? Kada se ljutite vaše disanje postaje brzo i kratko. Kontrolom disanja možete prepoznati i promeniti vaše negativne emocije. Disanje vežbajte na tihom mestu ili tokom meditacije. Udahnite kroz nos i osetite kako vazduh ulazi u vaše telo i puni vam pluća. Kada vam napuni pluća osetite kako polako napušta vaše telo i oslabađa vas napetosti.
Vizualizujte uspeh
Korišćenje vaše sposobnosti zamišljanja ili vizualizacije može biti snažan alat za povećanje pozitivnosti. Mnogi najveći svetski umovi su moć vizualizacije koristili za dobijanje željenih stvari. Zašto i vi ne pokušate?Sklopite oči i zamislite lep događaj koji vam se dogodio u prošlosti. Smestite sebe u taj događaj i osetite pozitivne emocije koje ste i tada osećali. Kad otvorite oči pokušajte da ostanete u tom pozitivnom stanju. Efekte vizualizacije možete višestruko povećati prethodnom meditacijom.
Meditirajte
Meditacija je jedan od najefikasnijih načina za podizanje pozitivnosti.Meditacija povećava vašu svest o sebi i omogućava vam bolju povezanost uma, tela i duše. Meditacijom možete naučiti kako se osloboditi negativnih osećanja koji vas sputavaju. Pronađite tiho i udobno mesto na koje ćete sesti ili leći. Zatvorite oči, udahnite duboko nekoliko puta i opustite se. Pri dubokom disanju osetite kako vas napuštaju negativne emocije.
