Ako nešto radite prvi put, na dobitku ste. Jačate moći mozga
Ako planirate da sačuvate svoje vijuge, ako biste mentalnu kondiciju na zavidnom nivou, morate se baviti novim stvarima. Tačnije, svakog dana treba da uradite nešto po prvi put, bilo da probate hranu koju još niste, bilo da učite novi padež stranog jezika, bilo da skočite padobranom. Važno je da sebi priuštite novo iskustvo. Nije ovde tema monotonija života, ustaljeni sadržaji i dnevni ritam i motivacija. Radi se o tome da novim informacijama hranite svoj mozak, poboljšavate pamćenje i kreirate nove neurološke puteve. Kada ste poslednji put nešto uradili po prvi put?
Kako mozak reaguje na novitete?
Koristeći modernu tehnologiju naučnici danas mogu da izmere aktivnost mozga na osnovu koje saznaju kako on reaguje na različite nadražaje. Dr Emrah Duzel sproveo je studiju koja je pokazala da se dopamin, koji omogućava protok informacija u mozgu, aktivira kada je osoba izložena nečemu potpuno novom.
Mozak nove informacije povezuje sa prethodnim iskustvima, tražeći neku sličnost. Kada ne pronađe sličnost sa poznatim obrascima u memoriji, mozak je primoran da stvori nove strukture i na taj način kreira novu 'sivu masu'.
U regiji srednjeg mozga smešten je centar koji kontroliše motivaciju i nivo dopamina. Ova oblast takođe je blisko povezana sa hipokampusom koji igra važnu ulogu u spajanju informacija iz kratokoročnog pamćenja u dugoročno. Prema rečima dr Duzela, izlaganje mozga novim idejama ne samo što podiže nivo dopamina, već i snažno utiče na rad hipokampusa, što stimuliše proces učenja i pamćenja.
Istraživanje naučnika Rush Medical Center, Chicago, pokazalo je da stalna mentalna aktivnost takođe može da pomogne u borbi protiv demencije i drugih degenerativnih bolesti, jer stimuliše mlade ćelije u mozgu i pomaže razvoju novih nervnih cerebralnih ćelija umanjujući tako rizik od Alchajmerove ili Parkinsonove bolesti. Stvarajući nove sinapse pomaže podacima koji se već nalaze u memoriji da tu duže opstanu i postanu stalni. Zato su nove informacije najbolje vežbe za mozak.
Dobra vest je da je samo malo rada potrebno da se poboljšaju funkcije sive mase. Trik je u tome da se razbije rutina, a posmatranje novih stvari, učenje novog jezika ili čitanje najnovijeg bestselera podstiče radoznalost i maštu i jača sećanja.
