Emocionalna ravnoteža: Naučite kako da se nosite sa svojim osećanjima
Ovaj problem pre svega pogađa žene, koje smatraju da su ponekad preosetljive, nemaju kontrolu na svojim emocijama i strahuju od doživljavanja jačih emocija. Uspostavljanje ravnoteže je jednostavan zadatak – to shvatite kada ga ispunite, premda nije uvek lako doći do cilja. Potrebni su napori i unutarnje promene koje će od vas napraviti mentalno jako, emotivnu – ali ne preosetljivu osoba, sposobnu za podnošenje životnih oscilacija i izazova.
Razvijte ovih 5 navika koje će vam pomoći da uravnotežite svoja osećanja:
1. Umesto naprasne reakcije, udahnite pa odgovorite
Burne reakcije su najčešće vođene instinktom i egom, i nemaju mnogo veze sa racionalnošću. Često je potreban samo delić sekunde pre nego što vam se svesno ukaže neka nova perspektiva. Najbolje ćete uočiti da ste reagovali kako ne treba, na 'prvu loptu', ako se nakon nekog razgovora ili situacije osećate loše. Davanje promišljenog odgovora ukazuje na poštovanje i integritet.
2. Poštujte svoje emocije onakve kakve jesu
Nosite se dostojanstveno sa svojima emocijama, u datom trenutku. Ne ostavljajte u sebi gorčinu zbog nekih neuspeha ili situacija iz prošlosti. Uzmite jednostavan primer – niste prošli na razgovoru za posao. Naravno da ste u tom momentu razočarani, ali se morate odmah suočiti sa tim i negativne emocije već sutra ostaviti iza sebe, kako vas ne bi sustigle u budućnosti, i možda uticale na vaš naredni razgovor za posao – pre svega, ukoliko sebi nametnete osećaj bezvrednosti.
3. Volite svoju jedinstvenost i autentičnost
Napravite spisak stvari koje vas čine srećnim i praktikujte ih, uživajte u onome što volite, u svojim malim ili velikim aktivnostima po kojima ste posebni. Na ovaj način, snizićete nivo stresa, a postati slobodniji i samouvereniji.
4. Pokrenite se
I ako vam nije ni do čega – pokrenite se! Ako ste tužni, nervozni, pod stresom – najbolji način da barem privremeno 'izađete' iz problema jeste kretanje. Šetnja, igranje, trčanje, plivanje… Pustite muziku i krećite se u ritmu, neka to bude vaš mali svakodnevni ritual koji neguje vaše emotivno blagostanje.
5. Budite zahvalni
Okrenite se pozitivnim stranama života, budite zahvalni na svemu što imate i što ste postigli. Da biste vežbali zahvalnosti, pokušajte da dnevno mislite na tri stvari na kojima ste zahvalni, i podelite ih sa partnerom, članom porodice ili prijateljem.
Foto: Pixabay
